When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress – The International Bestseller (Vermilion)

Das Buch kam in einem guten Zustand an. Der Einband hat keine sichtbaren Mängel und die Seiten sind sauber. Die Verpackung war intakt und das Buch war ordnungsgemäß geliefert.

Das Buch hat eine gute Papierqualität und der Druck ist gut lesbar. Die Bindung ist fest und die Gesamtaufmachung ist ordentlich. Das Format ist angenehm zu halten.

Nach dem Umzug in die neue Wohnung habe ich gemerkt, dass ich mehr Zeit für mich habe und den Druck etwas reduziert ist. Die Art und Weise, wie ich mit den täglichen Situationen umgehe, hat sich verändert, besonders im Umgang mit den neuen Umständen. Das Buch war eine Art Anker, um diese Umstellung zu verarbeiten.

This book is a must read for everyone.. I was going through so much the last few years and spinning out of control..the stress in my life was through the roof, with constantly high cortisol.This book helped me anchor myself and seek out methods to festrede and bring back the joy.. and also fix my issues with my relationship to my family, partner, friends and most of all … to myself.

Gabor Maté ist Allgemeinmediziner und arbeitet mit Patienten, die drogensüchtig sind oder bei denen eine psychische Krankheit vorliegt. Mir ist er aus seinen Vorträgen auf You-Tube bekannt.Seine These:“If I chronically repress my emotional needs in order to make myself “acceptable” to other people, I increase my risks of having to pay the price in the form of illness.”Maté zeigt die Zusammenhänge zwischen Emotionen, Stress, Hormonen, Immunsystem und Erkrankungen auf und belegt dies mit Studien. Die Entstehung von chronischem Stress führt er auf destruktive Verhaltensweisen zurück, die in der Kindheit erlernt wurden.Er geht ausführlich auf verschiedene Krankheiten wie rheumatische Arthritis, ALS, Lupus, Multiple Sklerose, Alzheimer, Migräne und einige Krebs-Arten ein.Neben zahlreichen Fallbeispielen, beschreibt er auch die Biografien Prominenter und stellt damit einen Zusammenhang zu ihrer Krankheit her. Z.B. Jaqueline du Pré (MS), Ronald Reagan (Alzheimer), Lance Armstrong (Hodenkrebs).Auffällig in den geschilderten Biografien war, dass viele Betroffene dazu neigen, ihre Gefühle zu verdrängen und sich mehr um andere, als um sich selbst zu kümmern.Daher beantwortet Maté die Frage, ob es eine "Krebs-Persönlichkeit" gebe und der Erkrankte selbst Schuld an seiner Krankheit sei."The nature of stress is not always the usual stuff that people think of. It’s not the external stress of war or money loss or somebody dying, it is actually the internal stress of having to adjust oneself to somebody else. Cancer and ALS and MS and rheumatoid arthritis and all these other conditions, it seems to me, happen to people who have a poor sense of themselves as independent persons. On the emotional level, that is—they can be highly accomplished in the arts or intellectually—but on an emotional level they have a poorly differentiated sense of self. They live in reaction to others without ever really sensing who they themselves are."Viele Erkrankte hätten in ihrer Kindheit um Aufmerksamkeit kämpfen müssen, wollten keine Last sein und haben Probleme verschwiegen. Diese Verhaltensweisen hätten sie als Erwachsener beibehalten. Er selbst habe seiner Mutter nach einer Operation vorgespielt, dass er nicht humpele, um ihr keine Sorgen zu bereiten.So sei das Risiko Lungenkrebs zu bekommen, fünfmal höher bei Männern, die ihre Gefühle nicht angemessen ausdrücken könnten.Die Zusammenhänge von Krankheit mit Partnerschaften und Familien werden beschrieben:"The less powerful partner in any relationship will absorb a disproportionate amount of the shared anxiety—which is the reason that so many more women than men are treated for, say, anxiety or depression. (The issue here is not strength but power: that is, who is serving whose needs?) It is not that these women are more psychologically unbalanced than their husbands, even though the latter may seem to function at higher levels. What is unbalanced is the relationship, so that the women are absorbing their husband’s stresses and anxieties while also having to contain their own."Er schildert verschiedene Glaubensätze, die seiner Ansicht nach destruktiv sind, zum Beispiel:"Ich muss stark sein.""Ich darf nicht wütend werden.""Wenn ich wütend bin, bin ich nicht liebenswert."Zum Abschluss stellt Maté seine "The Seven A’s of Healing" vor.“For many people, guilt is a signal that they have chosen to do something for themselves. (...) If you face the choice between feeling guilt and resentment, choose the guilt every time. Opt for the guilt. Resentment is soul suicide."Fazit: Das Heranziehen von Biografien Prominenter zur Verdeutlichung seiner Theorie finde ich sehr gewagt. Schließlich kannte er die Menschen nicht persönlich.Auch, dass er alles auf Kindheitstrauma und die dadurch erlernten destruktiven Verhaltensweisen zurückführt ist mir aus reiner Skepsis zu einseitig.Nichtsdestotrotz finde ich das Buch sehr lesenswert! Regt zum Nachdenken an.