Die Vagus-Meditation: Der Entspannungsnerv: Wie Sie ihn aktivieren und damit Stress reduzieren

Gut!

Was hat Entspannung mit dem Gehirn und den Nerven zu tun? Ziemlich viel, behauptet der Autor und bringt Licht ins Dunkel unter der Schädeldecke :)Ich wünschte, ich hätte dieses Werk schon vor ein paar Jahren in meinem Regal gehabt. Dann wäre mir vermutlich einiges an gesundheitlichen Problemen erspart geblieben!Man bekommt mit diesem Buch ein sehr wertvolles Werkzeug. Es enthält neben einem Crashkurs in Neuroanatomie, auch ausreichend viele und zudem ganz wundervolle, praktische Anleitungen und Übungsprogramme. Flüssig zu lesen, inhaltlich stets verständlich und auch optisch (vom Layout her) sehr angenehmen aufbereitet. Werde das Buch auf jeden Fall weiter empfehlen!

Der Autor stellt es so dar, als sei die Arbeit mit dem Vagusnerv seine Entdeckung. Dabei verwendet er Methoden, die im Yoga, Pranayama und östlichen Philosophien wohl bekannt sind. Er verweist hier nie auf irgendwelche Quellen und stellt den Buddhismus faktisch falsch dar. Es wird behauptet, der Buddhismus sei eine Lehre des Nihilismus. Dafür gibt es jede Menge christliche Impulse. Es werden Äpfel mit Birnen verglichen: zum Beispiel die "automatischen" Gebetsmühlen des Buddhismus mit dem konzentrierten Gesang der christlichen Mönche. Keine Ahnung warum der Autor mit solchem Missionseifer unterwegs ist. Dieser missionarische Anstrich macht es anstrengend und unbefriedigend, das Buch zu lesen. Es gibt andere Literatur, die beim Thema bleibt und nicht so missionarisch unterwegs ist.

Wahnsinnig chaotisch geschrieben. Man muss im Buch hin und herspringen, um mal eine Übung richtig zu verstehen. Keine Empfehlung!