Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens | Über das richtige Atmen und Atemtechniken

Dieses Buch ist absolut faszinierend und hat mir gezeigt, wie wichtig das bewusste Atmen für unser Wohlbefinden ist; ich kann es jedem wärmstens empfehlen.

Ein Buch über Atemtechnik kann für einen Sportler ja nie verkehrt sein, dachte ich. Aber was hier vom Autor umfangreich fundiert beschrieben wird, ist hoch interessant. Eigene Erfahrungen des Autors zum Thema ATMEN werden genauso gut beschrieben, wie "vergessenes" Wissen früherer Studien. Die Erläuterungen machen Sinn und sind nachvollziehbar, aber auch gut umsetzbar. Ich war erstaunt, wie lebenswichtig so etwas banales, wie das "richtige" Atmen ist. Wenn man sich dann zusätzlich zum Lesen des Buches, auch aufgrund der Anregungen, mit diesem Thema beschäftigt, muss man feststellen, wie einfach die Schulmedizin es sich heutzutage macht...

Das Buch "Breath" von James Nestor ist ein faszinierender Einblick in die Wissenschaft und Kunst des Atmens. Nestor hat es geschafft, ein Thema, das oft als selbstverständlich betrachtet wird, auf eine Weise zu präsentieren, die den Leser tief in die Materie eintauchen lässt.Nestor beginnt mit einem Blick auf die Evolution des Atmens und wie sich unser Atemmuster im Laufe der Zeit verändert hat. Er beschreibt auch die Auswirkungen von Stress, Ernährung und Umwelt auf unser Atmen und wie sich diese Faktoren auf unsere Gesundheit auswirken können.Ein besonderes Highlight des Buches ist Nestors Forschung über die Auswirkungen des Atmens auf die Leistungsfähigkeit des Körpers. Er untersucht die Atmung von Leistungssportlern und wie diese ihre Atmung verbessern, um ihre sportlichen Leistungen zu optimieren. Nestor zeigt auch, wie Atmen uns helfen kann, unsere Emotionen zu kontrollieren und unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.Das Buch enthält auch praktische Übungen, die den Lesern helfen können, ihr Atmen zu verbessern und ihre Gesundheit zu optimieren. Diese Übungen reichen von einfachen Techniken wie der Bauchatmung bis hin zu komplexeren Methoden wie der Wim-Hof-Methode.Insgesamt ist "Breath" ein erstaunliches Buch, das die Bedeutung des Atmens in unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden betont. Nestors Forschung und Schreibstil machen es zu einer fesselnden Lektüre, die jeder lesen sollte, der an einem gesunden Leben interessiert ist.

Was für ein grandioses Buch. Die Informationen sind beeindruckend. Ich lese es bereist das 2. mal und werde viele Punkte aus dem Buch in meinen nächsten Yoga Workshop integrieren.