Adolphsen, Catharina: Autogenes Training für Dummies

Das Buch bietet eine gute Einführung in das Autogene Training und ist gut für Einsteiger geeignet, allerdings empfand ich die Erklärungen teilweise als etwas zu oberflächlich.

Gut!

Ich leide unter verschiedenen stressbedingten Sympthomen und bin auf die Idee gekommen zusätzlich zur ärztlichen Behandlung autogenes Training auszuprobieren.Obwohl ich noch nie etwas mit autogenem Training zu tun hatte und in dieser Hinsicht ein eher skeptischer Mensch bin, hat mich dieses Buch sehr positiv überrascht.Bereits die ersten Kapitel haben mir innerhalb von 2-3 Tagen zu einem wesentlich(!) erholsameren Schlaf verholfen.Sich einfach auf die Anleitungen einlassen und sie genau befolgen genügt.Das Buch enthält sowohl umfangreiche Informationen als auch kurze knappe Anleitungen. Es ist so strukturiert das man sich aussuchen kann ob man Detailinformationen, oder erstmal nur knappe Anleitungen lesen möchte.Einige kurze Dinge ("Formeln") wiederholen sich im Buch immer wieder. Das möchte ich aber positiv bewerten, es dient sehr gut zum besseren lernen.

AT für Dummies ist meine Autogenes Training "Bibel" !!!Ich habe es mir gekauft, als ich das Autogene Training kennengelernt habe und es war der 100% ig richtige Kauf, denn es ist informativ, lehrreich und detailliert beschrieben. Im Buch findet man zusätzliche zum Autogenen Training medizinische, psychologische und menschliche Informationen, resp. Erfahrungen. Es liest sich flüssig und ist in einem lockeren Ton geschrieben, sodass man zeitweise was zum schmunzeln hat, aber ebenfalls zum nachdenken anregen kann.Einen großen Dank an die Autorin!Ich werde mir das Buch auf jeden Fall nochmal kaufen, sobald dieses durch das viele Nachschlagen, zu sehr Verschleißspuren aufweist.Viel Spaß bei Eurer Lekture

Leicht zu lesen und mit guten Beispielen ausgestattet.