Natürlich fit und schlank - Das Erfolgsprogramm des Trainers von Sophia Thiel - Ercan Demir Julien Wolff Kartoniert (TB)

Die Schrift ist groß genug, was für mich gut ist. Der Abstand zwischen den Zeilen ist angemessen und der Text lässt sich gut lesen.

Dieses Erfolgsprogramm von Sophia Thiel ist fantastisch und hat mir wirklich geholfen, meine Fitnessziele zu erreichen. Ich bin absolut begeistert von den Ergebnissen, die ich durch die Anwendung dieser Methode erzielt habe.

Wir haben das Buch erhalten und die äußere Beschaffenheit ist in Ordnung. Die Druckqualität ist gut lesbar und die Bindung hält die Seiten zusammen. Das Buch ist für den normalen Gebrauch geeignet.

Normalerweise schreibe ich keine Rezensionen aber bei diesem Buch stand schnell fest das ich eine schreiben werde.Für mich ist diese Buch das kompakteste Sportbuch überhaupt. Ich selber habe lange nach etwas gesucht wo ich alle mir wichtige Dinge wie Ernährung und Fitness auf einem Blick habe und ich muss sagen dieses Buch bietet mir genau das.Ich selber habe es mitlerweile zum dritten mal gelesen und es bietet mir tatsächlich ein kompaktes Wissen gerade im Bezug auf meine Ernährungsumstellung die ich zur Zeit durchführe. Ich muss sagen es klappt wirklich gut bei mir dank der vielen Infos zu den guten Lebensmitteln und auch den Tipps auf die man achten sollte. Viele Dinge hat man natürlich schon gehört oder auch in anderen Büchern gelesen aber jetzt brauche ich selber nur noch dieses eine Buch und ich gebe zu, es ist mittlerweile mein ständiger Begleiter. Wenn ich einkaufen gehe versuche ich mich selber an die Tipps von Ercan zu halten und ich muss sagen ich kaufe mittlerweile bewusster als ich es vorher getan habe.Zu den Übungen muss ich sagen habe ich mit meiner Fitnesstrainerin gesprochen und bin mit ihr diese auch durchgegangen damit ich eine saubere Ausführung habe ohne mich zu verletzten. Die Übungen selber sind anstrengend gerade für mich als Sportmuffel aber mit jedem mal wird es besser. Ich selber bin echt begeistert von diesem Buch und habe es auch ständig bei mir und das sieht man dem Buch auch an.Natürlich habe ich immer wieder Tage an denen ich keine Lust habe was zu machen aber dann lese ich einfach ein wenig in dem Buch und schon ist wieder meine Motivation da.Wer wirklich in seinem Leben etwas ändern will also die Ernährung umstellen und dazu Sport machen der ist mit diesem Buch mehr als gut beraten und sollte tatsächlich das Geld dort hinein investieren.Kompaktes Wissen, super Erklärungen und Sportübungen die Effektiv sind.Ich kann es nur jedem nur ans Herz legen, da es was mit einem macht was ich bei vielen anderen Fitnessbüchern vermisst habe.Danke Ercan für diese Motivation.

Als Fan von Sophia Thiel und eben auch als Sportbegeisterte freute ich mich sehr, dass der liebenswerte Ercan nun auch ein eigenes Buch rausgebracht hat. Und ich muss sagen, dass es mich regelrecht geflasht hat.Ich habe schon einige Bücher zum Thema Fitness und Ernährung gelesen und ich muss sagen, dass ich noch kein besseres für Frauen gefunden habe als dieses.In einer angenehmen und leicht verständlichen Sprache klärt uns Ercan über Makro- und Mikronährstoffe auf. Ich hatte zu keiner Zeit Verständnisprobleme.Die im Buch vorgestellten Übungen sind sowohl für den Besuch im Fitnessstudio als auch für zu Hause geeignet, da es Übungen mit und ohne Geräten gibt. Die Übungen sind dabei reich bebildert und zudem noch leicht verständlich erklärt.Besonders gefallen hat mir, dass die abgebildete Sportlerin nicht zu übertrieben durchtrainiert ist, so dass man durch ihre Darstellung nicht direkt eingeschüchtert ist, sondern eher das Gefühl hat: das kann ich auch schaffen.Die vorgestellten Rezeptideen sind ebenfalls mal was Neues und können mit ausschließlich natürlichen Lebensmitteln hergestellt werden, was mir besonders wichtig ist. Auf Pülverchen und Co verzichtet Ercan ganz, was ich lobenswert erwähnen möchte.Ich habe durch dieses Buch jede Menge dazugelernt und nun das Gefühl auch meine gesteckten Ziele erreichen zu können, was mich sehr erleichtert hat.Ebenfalls klasse finde ich, dass es hier keine falschen Versprechungen gibt, sondern dass von Anfang an klar ist, dass es zum einen Zeit und zum anderen Disziplin braucht, um an sein Ziel zu kommen.Fazit: Für mich das perfekte Trainingsbuch für Frauen, egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene. Absolute Spitzenklasse!

Ich bin eigentlich erst durch den lesenswerten Artikel in der Münchner AZ auf Ercan Demir und sein Body-Gym (leider zu spät) gestoßen und habe dann gleich recherchiert, ob es einen Trainings-Ratgeber von ihm gibt. Zwar trainiere ich -je nach Lebensphase mit Unterbrechungen- schon länger als Sophia Thiel lebt, finde aber dennoch, dass dieses Buch aus dem Meer von Ratgebern heraussticht. Prinzipiell hat es mir zwar einerseits nicht so viel wirklich Neues gebracht, aber durch die Art und Weise der Darstellung, der Rezepte und der Tipps hat man hier ein gutes Motivations-Kompendium, gerade auch, wenn man wieder mehr machen oder neu einsteigen möchte. Es ist alltagstauglich und professionell zugleich und lässt sich - auch dem Co-Autor Julien Wolff sei Dank! - entspannt zwischendurch lesen und genau so sollte es sein, wenn man (wieder mehr) aktiv werden möchte. Dieser Titel lebt genau wie die Youtube-Videos durch das Fachwissen des Autors und die Sympathie, die man sogleich für ihn empfindet. Es spricht nicht für München, so einen Studiobetreiber und "Typen" zu verlieren. Aber so hat man immerhin noch das Buch und die Videos.