Muskelaufbau – Das einfachste Trainingsbuch der Welt: Die wichtigsten Grundlagen und Übungen, damit du breiter, stärker und muskulöser wirst

Das Buch bietet eine gute Grundlage für den Muskelaufbau und erklärt die Grundlagen verständlich, allerdings fehlen einige tiefere Details zu sehr spezifischen Muskelgruppen.

Fitnessexperte Flavio Simonetti ist vielen Sportinteressierten durch die sozialen Kanäle wie Instagram bekannt.Durch einen öffentlichen Post über "das einfachste Trainingsbuch der Welt" bin ich auf seine aktuellste Publikation aufmerksam geworden - denn der Titel klingt schon mal vielversprechend. Viele Fitnessbücher, die ich bereits gelesen habe, waren fachlich zwar top, aber viel zu sportwissenschaftlich. Der Leser verliert hierbei schnell das Interesse, da der Theorieteil oftmals viel zu umfangreich ist.Flavios Buch ist zwar auch sehr seitenstark, aber der Praxisteil steht eindeutig im Vordergrund. Dem Leser wird der durchaus notwendige, vorangestellte Theorieteil so leichtverständlich und knapp wie möglich präsentiert, sodass man nicht gleich die Lust am Lesen verliert. Speziell für Anfänger bietet sich hier die Möglichkeit, das wichtigste Basiswissen kompakt kennenzulernen.Der praktische Teil des Buches ist ein wirklich gelungenes Highlight - sehr übersichtlich, sehr detailierte Ausführung der Übungen mit qualitativ hochwertigen Fotos und sehr sinnigen, leicht umzusetzenden Trainingsplänen für Anfänger als auch Fortgeschrittene. Innerhalb der Trainingspläne ist sogar die Seite mit der korrekten Ausführung der Übung angegeben, sodass der Leser schnell nachschlagen kann.Im letzten Teil des Buches findet der Leser sehr nützliche Tipps und Hinweise bezüglich der Ernährung und ihrer Funktion. Auch werden hier tolle Ernährungspläne vorgeschlagen, die das Trainingsprogramm super ergänzen.Fazit: Ein großer Titel, der definitiv hält, was er verspricht - ein einfach verständliches Trainingsbuch, das vor allem Einsteigern und Fortgeschrittenen eine große Hilfe ist.

Tolles Buch

Mit diesem Buch bekommt man einen wunderbaren überblick über alles was man als Einsteiger und Fortgeschrittener wissen muss um mit dem Muskelaufbau zu starten.Mir gefällt dabei der einfach gehaltene Schreibstil von Flavio und die vielen Bilder. Dadurch wird das ganze noch schön anschaulich und für mich leichter zu lesen und zu verstehen.