Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip: 20 % Verhalten ändern, 80 % Essgewohnheiten behalten – ohne Verzicht (Abnehmen mit Dr. Riedl)

Dieses Buch bietet wirklich wertvolle und praktische Informationen, um das Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip erfolgreich umzusetzen. Ich bin sehr begeistert von dem Wissen, das hier vermittelt wird.

Ich habe dieses Buch für einen Freund gekauft und fand die Aufmachung sehr ansprechend. Die Lesbarkeit der Texte war gut, auch wenn ich den Inhalt nicht im Detail durchgehen musste. Es ist ein solides Buch, das man gerne weitergibt.

Ich habe das Buch nicht als "Abnehm" Buch gekauft. Nachdem es ein Kollege auf der Arbeit mithatte (dieser hat es als "Diätbuch" gekauft), haben mir die Rezepte so gut gefallen, dass ich es mir als Kochbuch für gesunde Rezepte angeschafft habe.Ich habe direkt 3 Gerichte nachgekocht, welche allesamt wirklich lecker waren und nicht an typische Diätessen erinnern. Besonders gut finde ich, dass die Rezepte mit "normalen" Zutaten auskommen. Man braucht nicht irgendwelche exotischen Superfoods. Und auch keine seltenen Gewürze, welche man in keinem Supermarkt bekommt und wenn man sie endlich mal gefunden hat, einmal benutzt und dann irgendwann entsorgt, weil das Verfallsdatum seit Jahren abgelaufen ist. .Nach einiger Zeit habe ich mir auch mal den theoretischen Teil am Anfang des Buches durchgelesen und war auch hier überrascht: die Annahmen und Tipps klingen logisch, einfach und nicht belehrend. Gut finde ich, dass nicht permanent der erhobene Zeigefinger winkt, welcher ansonsten in Diätratgebern einem gerne jeglichen Genuss am Essen nimmt. Wichtig finde ich, dass Essen ein Genuss sein soll. Das Buch zeigt Wege auf, wie man mit nur kleinen Änderungen im Ernährungsplan trotzdem noch genießen und abnehmen kann.Ohne eine Diät zu machen, habe ich mit den Tipps aus dem Buch (vor allem die richtige Zuführung von Eiweiß) abgenommen. Dies war aber nicht mein Hauptziel, und letzlich bin ich froh, ein gutes Kochbuch für die alltägliche, frische und gesunde Küche zu bekommen.

gutes Buch, interessante Neuigkeiten erfahren

Ich finde die Bücher von den Ernährungsdocs insgesamt Spitze! Hier habe ich einen Stern weggelassen, das sich einige Rezepte (so 10 in etwa) deckungsgleich genau so in dem Buch "Iss dich gesund" von Herrn Riedel finden lassen. Da es mir vor allem um neue Rezepte ging, war ich da leicht enttäuscht. Es findet sich dennoch genügend Neues.Zu den Abnehmkonzept kann ich nicht viel sagen, außer das es vernünftig ansetzt und darauf zielt, nach und nach seine Ernährungsgewohnheiten zu hinterfragen und Stück für Stück zu ändern. Das überfordert nicht und sollte funktionieren.