Endlich Nichtraucher 1 Audio-CD - Allen Carr (Hörbuch)

Das Hörbuch bietet gute Anregungen zum Rauchstopp, allerdings empfand ich die Darstellung als etwas zu allgemein und ich wünschte mir mehr praktische Tipps. Insgesamt ist es eine solide Einführung in das Thema, aber nicht die tiefgehende Anleitung, die ich mir erhofft hatte.

Dieses Hörbuch von Allen Carr ist absolut fesselnd und motiviert mich sehr auf dem Weg, rauchfrei zu werden. Ich kann es jedem empfehlen, der Unterstützung braucht.

Gut!

Endlich Nichtraucher? :-)Vor ein paar Jahren hatte ich mal das Buch angefangen zu lesen. Da war ich wohl aber noch nicht bereit, diese Sucht an den Nagel zu hängen. Habe nun die CD auf dem Arbeitsweg rauf und runter gehört,damit sich alles hübsch im Unterbewußtsein verankert. Es hat funktioniert. Allerdings hatte ich schon den Entschluß gefaßt, diesen Stumpfsinn - das Rauchen- nach 20 Jahren einfach zu lassen. Hab mit 13 angefangen - Gruppenzwang eben. Bin von selbst draufgekommen, dass das Rauchen totaler Quatsch ist. "Nüchtern" bin ich überzeugte Nichtraucherin. Sobald aber Alkohol im Spiel ist und sich Raucher um mich herum befinden, bin ich anfällig und ergebe mich der Versuchung. Allerdings wird mir dann wieder klar, daß das überhaupt nicht schmeckt und mir wird schlecht. Ich denke, daß das noch ein paar Mal so sein wird. Irgendwann kann ich ein Gas Wein auch ohne Nikotin genießen. Beim Kaffee funktioniert es schließlich auch. Hörbuch sehr empfehlenswert. Außerdem kann man immer mal wieder reinhören. Ein Buch dieser Art würde ich nicht 2xlesen.

Mit 26 Jahren nahm ich an einem Nicht-Raucher-Seminar von A. Carr teil. Mit Erfolg. Und mit dem Gefühl, wie A. Carr es in seinem Buch beschreibt: Von Anfang an "glücklich", ohne das Gefühl von Entbehrung. Ohne irgendwelche "Entzugserscheinungen". In den ersten zwei Wochen fühlte ich mich ungemein befreit, und merkte, dass ich zunehmend weniger daran dachte, Raucher gewesen zu sein, bzw. jetzt NIchtraucher zu sein. Das Thema war "irgendwie" immer weniger Thema... und nach kurzer Zeit... gar keines mehr.Nach knapp 10 wurde ich 2008 rückfällig. Und rauchte mehr und mehr, gerade in den letzten beiden Jahren, die für mich außerordentlich stressig waren. Gleichzeitig wollte ich wieder aufhören. Aber: da war wieder die "Furcht" vor "Verlust" von Lebensqualität.Ich habe mir im Mai 2012 die CD gekauft, und gelegentlich gehört. Teilweise auch "im Hintergrund". Am Tag vor meinem Geburtstag, Anfang Juni, dachte ich ganz plötzlich: "jetzt ist Schluss". Ich rauchte meine letzte Zigarette. Und danach war es genauso, wie ich es bereits 1998 erlebt hatte. Von zwei Päckchen auf 0. Ohne das Gefühl von Entbehrung. Allein: in den ersten drei Wochen eine größere Müdigkeit als sonst Aber... das hat sich gelegt.Als rationaler Typ glaube ich nicht an Hokus Pokus, So übertrieben manche Passagen im Buch auch sein mögen, und so selbstverständlich sich manche - gebetsmühlenartig wiederholte - Aussagen auch anhören, bin ich von dem Ansatz von A. Carr überzeugt. Er verdeutlicht die zweifache Abhängigkeit des Rauchers (Nikotinabhängigkeit einerseits, und die "Abhängigkeit" aufgrund dessen, was Carr als "Gehirnwäsche" bezeichnet), und "entlarvt" die Illusionen, die jeden Raucher in Abhängigkeit brachten, und vor allem die Illusione. bzw. Selbsttäuschung, die danach aufkommen, und die Abhängigkeit verfestigten.Dieses Erkennen, welcher (Selbst)Täuschung man unterliegt, war für mich die Grundlage, um "einfach" aufzuhören, bzw. "aufhören zu können". Erstaunlich "einfach"...Ob das Buch oder die CD 4 oder 5 Punkte enthält, hängt für mich davon ab, ob man den Stil der Ausführungen bewertet, oder das Ergebnis.