Perfektionismus: Mit hohen Ansprüchen selbstbestimmt leben (BALANCE Ratgeber)

Gut!

Es gibt nur wenige deutschsprachige Fachbücher zum Thema Perfektionismus. Dieses ist meiner Meinung nach das Beste. Es fasst in sehr klarer Sprache und mit Hilfe übersichtlicher Tabellen den aktuellen Forschungsstand so zusammen, dass er auch für Laien gut verständlich ist. Man merkt der Autorin an, dass sie wahrscheinlich nicht nur Professorin ist, die in diesem Bereich forscht, sondern auch schon lange Seminare zum Thema leitet und sich immer wieder überlegt hat, wie sie den Stoff gut strukturieren und anderen zugänglich machen kann.Wer nicht nur ein Selbsthilfebuch sucht, sondern gerne auch einen fundierten Überblick zu Theorie und Studienlage erhalten möchte, sollte sich dieses Buch zulegen.

Dieses Buch hat mir aufgezeigt, welche Mechanismen sich hinter meinem negativen Perfektionismus verbergen und wie ich diese konkret angehen kann. Erste Erfolge machen sich sowohl innerlich, als auch äußerlich bemerkbar. (Natürlich ist es alleine mit dem Lesen nicht getan, es gehört auch harte Arbeit dazu!)Manchmal schien es mir zwar etwas trocken, aber dafür erhalte ich alle wichtigen Informationen auf nur ca. 140 Seiten.16 Euro für das Büchlein fand ich zwar zuerst ein wenig happig, aber mittlerweile empfinde ich es als jeden einzelnen Cent wert. Denn meine psychische Gesundheit hat keinen Preis.Ich kann jedem Betroffenen dieses Buch daher nur allerwärmstens empfehlen.

‚Chancen und Risiken perfektionistischer Tendenzen‘ (Klappentext)Christine Altstötter-Gleich und Fay C.M. Geisler fassen in ihrem Buch die wichtigsten Aspekte zum Thema Perfektionismus zusammen. Sie stellen dabei normalen und neurotischen Perfektionismus, positiven und negativen Perfektionismus, pflichtbewusstes Leistungsstreben und klinisch relevanten Perfektionismus gegenüber, erzählen von Zweifel und Selbstwirksamkeitserwartung, Selbstwertkontingenz und Vulnerabilität, Entstehung und Aufrechterhaltung von Perfektionismus, Therapie und Selbsthilfe.Das Buch informiert nicht nur sehr ausführlich über verschiedene Facetten von Perfektionismus, sondern bietet durch die vielen Übungen auch praktische Hilfe für diejenigen, bei denen ihr Perfektionismus zu subjektivem Leiden und langfristigen Problemen führt. Dabei beleuchten die beiden Autoren das Phänomen von mehreren Seiten, zeigen Vor- und Nachteile und werten nicht.Wichtige Informationen werden im Buch immer wieder zusammengefasst, so dass sich das Buch meiner Meinung nach sowohl zum Komplettlesen von Anfang bis Ende als auch zum Querlesen und Nachschlagen eignet.Altstötter-Gleich und Geisler erwähnen in ihrem Buch immer wieder Forschungsergebnisse, wodurch das Buch sehr fundiertes Wissen bietet. Durch den hohen Praxisbezug und die sehr gut verständlichen Beschreibungen und Erklärungen eignet sich das Buch sowohl für Betroffene als auch für Professionelle.