KATA-YOGA: Wie du beim Yoga gesund bleibst

Verknackst, gezerrt, verkrampft? Mit dem entspannten Blick einer langjährigen Yogalehrerin zeigt Eva Haak, wie man beim Yoga gesund bleibt und liefert wertvolle Tipps für die gängigsten Asanas. Immer mehr Menschen betreiben Yoga, um ihrer Seele und ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Aber Yoga ist kein Leistungssport, und sowohl für den Kopfstand als auch für den Sonnengruß braucht man Geduld und Gelassenheit. Sonst kann sich Yoga katastrophal auswirken, und statt zur 'Erleuchtung' geht es dann geradewegs zur 'Durchleuchtung' - beim Röntgen oder bei der MRT ... KATA-YOGA zeigt, wie man Yoga besse r nicht machen sollte: Eva Haak, nach einer vierjährigen Ausbildung seit über einem Jahrzehnt selbst Yogalehrerin, stellt in humorvollen Texten und witzigen Zeichnungen dreizehn beliebte Asanas vor, die - wenn sie zu früh, zu häufig, zu ehrgeizig ausgeführt und nicht von aufmerksamen Yogalehrern begleitet werden - körperlich riskant sind und leicht zu Katastrophen-Asanas werden. Eva Haak ermuntert zum unbefangenen Hinterfragen, zum Ausprobieren von Alternativen und zum entspannten Üben mit Herz, Verstand und Liebe zum eigenen Körper. Zudem vermittelt das Buch anatomische Grundlagen und erklärt, wie gesundes Hatha-Yoga geht. EAN: 9783956141027 Farbverschnitt: Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen. Erscheinungsjahr: 16.03.2016 Autoren: Haak, Eva Seitenzahl/Blattzahl: 96 Keyword: Achtsamkeit; Anatomie; Asana; Bewusstsein; Chakra; Chi; Deutschland; Entspannung; Eva Haak; Gesundheit; Gesundheitssport; Greenpeace; Hatha-Yoga; Illustration; Kata-Yoga; Katastrophen-Yoga; Kundalini; Leben; Spessart; Sport; Wie du beim Yoga gesund bleibst; Yoga; Yoga-Übungen; bewusst; gesund Fachschema: Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Yoga Fachkategorie: Sport, allgemein~Persönliche Sicherheit~Körper und Geist Länge: 191 mm Breite: 190 mm Höhe: 12 mm Gewicht: 346 gr Produktform: Gebunden Genre: Sachbuch/Ratgeber