Kognitive Verhaltenstherapie - Das Selbsthilfe Buch inkl. Workbook: Wie Sie Ihre Persönlichkeitsstörungen und Depressionen für immer loswerden und ab sofort wieder ein glückliches Leben führen können

Das Buch ist in einem normalen Zustand, die Seiten sehen nicht ausgeblichen aus. Die Papierqualität ist angemessen und die Druckqualität ist gut lesbar. Die Art, wie es zusammengestellt ist, lässt sich gut überblicken. Es passt als Geschenk, weil es eine klare Aufmachung hat.

Als jemand, der zwar in diesem Themengebiet ein absoluter Laie ist, sich aber aus Interesse und auch aus biographischen Gründen immer wieder gerne mit psychologischen Inhalten auseinandersetzt, muss ich sagen, dass ich selten so ein umfangreiches und umfassendes Werk wie dieses in Händen gehalten habe. Sowohl die Grundlagen der Kognitiven Verhaltenstherapie als auch die verschiedenen Techniken werden so präzise und gut erklärt, dass sie genau für Menschen wie mich nicht nur leicht nachvollziehbar sondern auch gut verständlich sind. Wer kann heute schon von sich behaupten, dass er frei von schlechten Verhaltensmustern ist, oder das eine oder andere Mal wegen seiner rotierenden Gedankenkarussele nicht gescheit einschlafen kann, und mit diesem Buch wird Hilfestellung angeboten genau solchen Problemen nicht nur auf die Spur zu kommen, sondern sie auch zu beseitigen. Natürlich bedeutet das Arbeit zu investieren, aber ich investiere sie ja in mich, und deswegen lohnt sich das meiner Meinung nach immer. Die Arbeitsblätter finde ich in meinem Prozess wirklich sehr hilfreich und die vielen Tipps und Tricks erleichtern mir die Auseinandersetzung mit mir selbst doch sehr. Für mich ist dieses Buch zu einem richtigen Arbeitsbuch geworden, in dem ich manche Passagen immer wieder nachlesen und besser verinnerlichen kann. Egal ob man sich nur für Psychologie resp. Kognitive Verhaltenstherapie interessiert, oder sich selbst nur besser verstehen will, oder tatsächlich auch etwas verändern will, mit diesem Buch kommt jeder auf seine Kosten.

Ich bemerke häufig, dass ich destruktive Gedanken hab, und diese Gedanken häufig zu destruktiven Verhaltensweisen führen. Als mir das auffiel kaufte ich mir das Buch, weil ich wissen wollte, wie ich famit umgehen kann. Ich finde es sehr schön, dass es ein Sachbuch mit Workbook ist, das ist ja schließlich für mich Sinn der Sache, das erworbene Wissen anzuwenden. Ich finde das Buch logisch aufgebaut und für Laien verständlich. Vor allem, dass die Wörter, die etwas kompliziert oder Fachsprache sind, hinten im Buch erklärt werden, finde ich genial. Auch viel geholfen haben mir die Beispiele und die Gefühlstabelle hinten, manchmal hatte ich ein nicht greifbares Bauchgefühl, beim Lesen der Tabelle wurde es jedoch meist greifbar und ich konnte damit arbeiten. Vor allem die praktische Übung hat mir sehr geholfen. Den Krisenplan hab ich tatsächlich immer in der Tasche, weil er mir Sicherheit gibt. Bisher brauchte ich ihn noch nicht, aber im Notfall ist er greifbar.

Ich habe mir das Buch besorgt, weil jemand aus dem engen Kreis von Depression betroffen ist!Es ist echt schlimm.. ich weiß das ein Buch auch nicht komplett Heilung bringt, aber eine unglaublich gute Unterstützung ist!!!Mit diesem Ratgeber ist man echt super versorgt finde ich.Es werden super Grundlagen und Techniken genannt um dauerhaft sein Leben wieder etwas positiver zu gestalten.Oder wie man zum Beispiel sich langfristig funktionale bewältigungsmechanismen aneignen kann.Es steht echt verdammt viel in diesem Buch!!!Aber sehr sehr spannend und so gestaltet das es tatsächlich eine super Unterstützung ist für Betroffene Personen.Als Bonus gibt es ein Gedankentagebuch mit Genesungs Methoden.Mit ein bisschen Wille, schafft man es dagegen anzugehen.Das Feedback meines Bekannten war absolut positiv und das heißt was in meinen Augen.Von daher von mir 5 Sterne und vom Bekannten ebenso⭐⭐⭐⭐⭐