Eat colourful, feel better: Der perfekte Nährstoff-Mix für einen wachen Geist und einen starken Körper (GU Gesund essen)

Mehr Gesundheit und Wohlbefinden wünschen wir uns doch alle. Aber wie kann ich eine gesunde und ausgewogene Ernährung auf einfache Art und Weise in meinen Alltag integrieren? Dieses Buch zeigt dir, wie du ein besseres Verständnis und Bewusstsein für deinen Körper, unsere Lebensmittel und die darin enthaltenen Nährstoffe bekommst und liefert dir praktische Tipps für die täglich Umsetzung. Ziel ist es, die persönlichen Nährstoffdepots zu füllen und deine Gesundheit und Wohlbefinden ganz nach dem Motto "iss bunt und fühl dich besser", zu steigern. Wie es gelingt, zeigt die Ernährungsberaterin Car olin Kotke ganz konkret: Du lernst, wie du ohne großartigen Verzicht und mit wenig Zeitaufwand eine gesunde und ausgewogene Ernährung in deinen Alltag integrierst Du erfährst, wie du die Signale deines Körpers deuten kannst Du erfährst, auf welche Nährstoffe und Lebensmittel es wann ankommt und was Nährstoffräuber sein können Du erhältst ein besseres Gefühl für deinen persönlichen Nährstoffbedarf je nach Lebenssituation und Ernährungsform Du lernst, welche Lebensmittel du immer zu Hause haben solltest und wie du achtsam und mit neuem Bewusstsein einkaufst Der Clou: Die Nährstoffe der Lebensmittel sind unterschiedlichen Farben zugeordnet. Mithilfe eines Farbleitsystems erfährst du ganz einfach, welche Nährstoffe in jedem Rezept enthalten sind und kannst entsprechend deiner persönlichen Bedürfnisse die Gerichte anpassen. Die 50 leckeren Rezepte, sind alle an die basische Ernährung angelehnt und leicht zuzubereiten. EAN: 9783833891489 Farbverschnitt: Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen. Erscheinungsjahr: 04.01.2024 Produktform: Leinen, Gebunden Titel der Reihe: GU Einzeltitel Gesunde Ernährung##~GU Gesund essen## Autoren: Kotke, Carolin Seitenzahl/Blattzahl: 192 Themenüberschrift: HEALTH & FITNESS / Diet & Nutrition / Nutrition Keyword: Antioxidantien;Leistungsfähigkeit steigern;Gesundheitsratgeber;Ernährungsratgeber; Booktok;TikTok; Eat the Rainbow;basische Ernährung;gesunde Lebensmittel;Gesundheit stärken; GU;Krankheiten vorbeugen;Essen für ein starkes Immunsystem;Nährstoffreiche Ernährung;ausgewogene Ernährung;gesund essen; essen gegen krankheiten;krebs;krebstherapie;Basenfasten;Diät;Abnehmen;Kilos verlieren;gesund abnehmen;fit werden; holistic food;ganzheitliche Ernährung;Ernährungsberatung;Diätetik; immunsystem stärken;Grundnährstoffe;Mikronährstoffe;Makronährstoffe;Nährstoff-Mix Fachschema: Abnehmen~Diät / Schlankheitsdiät~Kochen / Schlankheitsküche~Schlank~Kochen / Biologisch, alternativ, Trennkost, Vollwertkost~Kochen / Gemüse, Obst Fachkategorie: Diät~Kochen: Gesundheit und Vollwertkost~Kochen / Essen nach Zutaten: Obst und Gemüse Länge: 245 mm Breite: 187 mm Höhe: 20 mm Gewicht: 680 gr Genre: Sachbuch/Ratgeber