Nie wieder Rückenschmerzen: Dauerhafte Besserung in 8 Schritten

Dieses Buch ist eine fantastische Ressource, um die Ursachen und Lösungswege für Rückenschmerzen zu verstehen; ich bin wirklich begeistert von den Informationen!

Ich habe das Set erneut bestellt, weil die Beschaffenheit der Teile beim ersten Mal gut ankam. Die Verpackung war stabil genug für den Transport. Die Art und Weise, wie die Komponenten zusammengefügt sind, hat sich bei mir wieder bewährt.

Ein gutes Buch, obwohl die "neuen" Bewegungsabläufe sehr ungewohnt erscheinen.Ich hatte durch ungewohnte Büroarbeit öfter mal Rückenschmerzen und habe mir aus Interesse einfach mal dieses Buch zugelegt.Die Übungen sind verständlich, der Lerneffekt ist allerdings sicherlich nicht mit dem des Besuches einer der Workshops der Autorin vergleichbar. Die neuen Bewegungsabläufe sind jedoch sehr ungewohnt. Um ehrlich zu sein habe ich mich in den ersten paar Tagen des "Gleitgehens" gefühlt, als müsse jeder auf der Straße denken, dass ich grade einen Schlaganfall erlitten hätte. Dem ist allerdings nicht so, nach außen hin verändert sich die Körperhaltung gar nicht so sehr. Der Muskelkater vor allem im Bereich des Pos war jedoch ein deutliches Indiz, dass auf einmal Muskeln bewegt wurden, die bis Dato nur zur Zierde an irgendwo verbaut waren (ich bin leidenschaftlicher Sportler, austrainiert, Mitte 20).Zusätzlich erlitt ich durch die Umstellung für 2-5 Tage erst Recht Rückenschmerzen, am Ersten Tag hat es mich fast verrückt gemacht, danach war es jedoch sehr angenehm. Auch nach stundenlangem Sitzen im Büro gehe ich entspannt nach Hause. Ob sich dieser Effekt jedoch bei jedem Rückenschmerzgeplagten wiederholt kann ich als Laie nicht beurteilen.Alles in Allem 4 Sterne, da ich mir doch tiefgreifendere Informationen anstatt zahlloser Bilder gewünscht hätte (Das Buch besteht vor allem aus Bildern von Menschen die sich in den Augen der Autorin richtig halten und weiten den Umfang in meinen Augen künstlich sehr aus -es hätten zu jeder Übung auch 2 Bilder gereicht)

Dieses Buch hat für mich gute und schlechte Anteile.Erstmal ist es natürlich nie schlecht, seine Haltung zu verbessern, und auch der Satz "Der Grund für Schmerzen liegt nicht daran, DASS wir gehen/stehen/sitzen, sondern WIE wir es tun" hat ohne Zweifel seine Berechtigung.Die Grundlage für diese Methode, nämlich dass gewisse Völker keine Rückenschmerzen kennen, ist für mich aber eher eine Annahme als wissenschaftliche Evidenz - worauf basiert diese Aussage? Befragung einer relevanten Bevölkerungszahl? Medizinische Daten (aus Ländern, wo viele keinen Zugang zu med.Versorgung haben)? Und vielleicht kann sichs auch einfach ein Arbeiter in Burkina Faso nicht leisten, wegen Schmerzen seine Arbeit nicht zu machen? Das wirkt für mich einfach ein bisschen aus der Luft gegriffen und wird im Buch leider auch nicht beantwortet.Die Übungen an sich sind nicht schlecht, wenn auch sehr umständlich erklärt (dazu später) - letztendlich geht es um Aufrichtung und Dehnung, also nicht so innovativ dass es mir auch bei "normaler" Physiotherapie nicht schon untergekommen wäre. Genau wie die allgemeinen Übungen im Anhang, das sind mMn Übungen, die jedeR kennt, der schon mal Physio/Krankengymnastik gemacht hat. Gut und hilfreich, ja, aber zumindest bei mir auch nichts, was Schmerzen innerhalb einer Woche lindert...Nun zur Gestaltung des Buches, die finde ich wirklich verbesserungswürdig. Zum Einen finde ich die bildliche Übungsbeschreibung sehr vage, die Tatsache dass das "Model" eine schwarze weite Schlabberhose trägt, bei Übungen wo es um +/- 2cm Beckenkippung geht (zB) und man damit nichts erkennen kann, macht es nicht unbedingt einfach zu sehen, worauf es ankommt.Auch die vielen "schönen" Bilder unterschiedlicher Menschen sind zwar hübsch anzuschauen, zumindest mir ist aber oft nicht klar, was daran jetzt eine "besondere" oder "natürliche" Haltung sein soll. Unterschiedlicher Körperbau (der sehr wohl auch von der ethnischen Zugehörigkeit abhängt), wird dabei völlug ausser Acht gelassen.Was mir vor allem fehlt, sind genaue Erklärungen zu den Bildern, und interessant wären auch vorher-nachher Fotos (Haltung vor Beginn des Trainings mit dieser Methode - Haltung xy Wochen später).Der Bezug zu üblichen Alltagshandlungen fehlt völlig (zB wie hebt man idealerweise schwerere Lasten auf, wie erreiche ich die empfohlene Sitzhaltung auf der Couch, ...).Die in anderen Rezensionen erwähnten Lobeshymnen stören mich weniger, da kann man ja leicht dran vorbei lesen.Mein Fazit ist also: ein grundsätzlich schon interessantes Buch, erinnert einen an die Wichtigkeit von Haltung, Muskelkorsett und Dehnung, allerdings eher bescheiden umgesetzt und zu sehr als Allheilmethode aufgebauscht.