Kopfschmerzen und Migräne Das Übungsbuch - Benjamin Schäfer Kartoniert (TB)

Dieses Übungsbuch ist fantastisch und hilft wirklich, aktiv gegen Kopfschmerzen und Migräne vorzugehen. Ich bin sehr begeistert von den Übungen und den Informationen, die es bietet.

Hilft sehr!

Aufgrund einer Literaturempfehlung über die m-sense App habe ich mir dieses Buch bestellt, ohne genau zu wissen, was mich erwartet. Ich dachte, es wird nur wieder irgendein Buch sein, mit ohnehin bekannten Übungen & der Belehrung, sich ausreichend zu bewegen.Das Buch hat mich allerdings vom Gegenteil überzeugt: Es sind verschiedene Körperareale beschrieben samt Selbsttests, welcher "Typ" man ist. So kann man Fehlhaltungen & mögliche Trigger erkennen & gezielt dagegen angehen. Die Übungen sind überwiegend leicht, also mit wenig Aufwand & Mühe umzusetzen und auch während des stressigen Alltages problemlos integrierbar.Ich finde es sehr nützlich, zudem ist es übersichtlich gestaltet & behandelt reichlich Triggerpunkte (& andere muskuläre Dysbalancen).Ich habe den Kauf nicht bereut :-)

Ich leider unter Mischkopfschmerzen (Spannungskopfschmerzen und Migräne). Beim Arzt hieß es nur "da können Sie nur Schmerzmittel nehmen". Durch die häufige Schmerzmitteleinnahme ist die Magenschleimhaut jetzt beschädigt.Ich habe mir dieses Buch gekauft und muss sagen, der Autor Benjamin Schäfer hat sich ernsthafte Gedanken gemacht um Patienten mit Kopfschmerzen und Migräne zu helfen.Die Übungen sind super, man kann sich selbst seinen Trainingsplan zusammenstellen.Das Buch ist in Farbe und schön gestaltet.Mir haben die Übungen geholfen, ich habe jetzt weniger Kopfschmerzen, Bewegung ist das A und O.Ich nehme nur noch selten ein gering dosiertes Schmerzmittel, ganz bekommt man die Migräne leider nicht weg.

Gute Anleitung um Selbstübungen durchzuführen