Laufen Sie sich gesund! Joggen hält Körper und Geist fit, sorgt für Erholung und guten Schlaf und ist ein Anti-Aging-Wunder. Bewegung ist das einfachste und wirkungsvollste Mittel gegen Bewegungsmangel und alle damit verbundenen Krankheiten. Schnell schleichen sich unbemerkt Fehler in die Lauftechnik ein, die zu körperlichen Beschwerden führen. "Spiraldynamik"® bietet die ideale Gebrauchsanweisung für anatomisch richtiges Laufen - vom Laufanfänger bis zum Profi. - Länger Laufen: dank richtiger Flow- und Lauftechnik verbessern Sie ihre Ausdauer und können bis ins hohe Alter laufen. - Schnel ler Laufen: durch systematische Trainingspläne, optimal auf Sie abgestimmt, bauen Sie Kondition und Tempo auf. - Schmerzfrei Laufen: durch die Laufanalyse erkennen Sie ihre Fehlbelastungen. Lernen Sie die 12 Goldenen Regeln für verletzungsfreies Laufen kennen und anwenden.
Bewertungen & Erfahrungen
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5 Bewertungen
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Verteilung basiert auf 5 vorliegenden Einzelbewertungen.
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Redaktion03.06.2026
testmonster.de · Redaktion
Dieses Buch ist eine fantastische Anleitung, um den Nutzen des Laufens für die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verstehen. Die Tipps helfen mir sehr dabei, meine sportliche Routine zu verbessern und mich fitter zu fühlen.
Tolles Buch, zuerst habe ich es als Kindle-Version gelesen. Aus meiner Sicht eines der besten Bücher für Läufer und angehende Laufsportler. Von A bis Z sind alle Details beschrieben (der medizinische Titel mag auf den ersten Blick täuschen). Nicht nur medical sondern all inclusive, Laufanatomie analysieren, Lauftechnik optimieren, Läuferbeschwerden wegtrainieren, Ernährung usw. ist in diesem Buch kurz beschrieben und top- Illustriert. Bei der Papier-Version darf auch die sehr gute Verarbeitung erwähnt werden.
Tolles Buch, sehr umfangreich, sehr gut verständlich.Leider kam das Buch in sehr gebrauchtem Zustand hier an (Ecke eingedrückt, Seiten verknickt, nicht verschweißt...)…
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Letzte Aktualisierung: 12.05.2026 19:39 Uhr.
