Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr

Dieses Buch ist eine absolute Bereicherung und ich kann es jedem wärmstens empfehlen, da es die immense Bedeutung des Schlafs und seine Vorbeugung verschiedener Krankheiten hervorragend darlegt. Ich bin wirklich begeistert von der tiefgehenden und wichtigen Information.

Dieses Buch ist eine fantastische und unglaublich wichtige Ressource, um die enorme Bedeutung des Schlafs und seine Vorbeugung verschiedener Krankheiten wie Alzheimer und Krebs zu verstehen. Ich empfehle es jedem, der mehr über die Heilkraft des Schlafes erfahren möchte!

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Matthew Walker wurde 1974 in Liverpool geboren und ist einer der führenden Experten für Schlaf. Er leitet das Schlaflabor der University of California in Berkeley und hat Jahrzehnte zu dem Thema geforscht.Dass er auch mitreissend schreiben kann zu dem Thema in populärwissenschaftlicher Manier, beweist er mit seinem 2017 erschienenen Buch „Why We Sleep“, das im Jahr darauf in deutscher Übersetzung von Annika Tschöpe folgte.Das überaus interessante Buch erläutert in vier Teilen alles wichtige über diesen merkwürdigen Zustand, der uns jeden Abend überwältigt und eine je nach Alter unterschiedliche Architektur von Schlafphasen aufweist. Dass diese Phasen von REM- und Non-REM-Schlaf für die Erholung unseres Gehirns wie auch für das Abspeichern neuer Information unverzichtbar sind und daher sehr wichtig für unser Wohlergehen, ist eine eindringliche Botschaft, die ausführlich anhand sehr vieler Studienergebnisse herausgestellt wird. Wenn wir als moderne Menschen umgekehrt unseren Schlafrhythmus ständig torpedieren durch langes Aufbleiben und danach viel zu frühem Aufstehen wegen der Arbeitszwänge, brauchen wir uns nicht wundern, dass wir gestresst sind, nicht so gut Neues lernen und vor allem auch schneller altern, denn die dadurch zu hohen Stresshormone wie etwa Cortisol setzen den Organen zu, lassen sie rascher altern. So auch das Gehirn: wir altern schneller, bekommen auch leichter Demenz durch den Raubbau an unserem erholsamen Schlaf. Auch Krebs, Herzinfarkt und weitere Erkrankungen können durch schlechten Schlaf begünstigt werden. Deshalb nennt der Autor im Anhang auch nochmals seine 12 wichtigsten Tips, wie wir zu mehr und besserem Tiefschlaf kommen können.Fazit: unbedingt lesen, weil sehr anregend. (01.12.22)

Ein wirklich sehr gutes und interessantes Buch. Kann ich wirklich weiterempfehlen. An einigen Stellen allerdings sehr trocken und daher 1 Stern Abzug.