Yoga-Workouts gestalten – Kartenset: Die Box mit Buch und 100 Übungskarten

Dieses Kartenset von Mark Stephens ist ein absolutes Muss für alle, die ihre Yoga Workouts strukturieren möchten; es bietet eine fantastische und sehr hilfreiche Anleitung. Ich bin begeistert von der Übersichtlichkeit und den praktischen Übungen, die hier enthalten sind.

Dieses Kartenset von Mark Stephens ist ein absolut hervorragendes und umfassendes Handbuch, das mir geholfen hat, meine Yoga Workouts auf eine sehr strukturierte und effektive Weise zu gestalten. Ich kann es uneingeschränkt weiterempfehlen!

Super Buch

die Karten geben einen interessanten, informativen Überblick und Ideen, sind aufklärend betr. der Zusammenhänge

Klasse instrument hilft mir dabei mein täglichen Ziele zu erreichen.

Ich bin Yogalehrerin und habe mir dieses Set als Inspiration zur Gestaltung von Yogastunden geholt. Leider war ich etwas enttäuscht, als ich die einzelnen Asanas angeschaut habe. Zwar sind die bekanntesten Asanas alle dabei, aber ein grosser Teil des Sets sind sehr schwierige Asanas, die man weder für Anfänger noch für Fortgeschrittene - sondern allerhöchstens für Profis gebrauchen kann. Trotz früherem Leistungssport und über zehn Jahren Yogaerfahrung kann ich einige Haltungen aus dem Kartendeck nicht durchführen.Es ist auch nicht angegeben, wie man einzelne Haltungen modifizieren bzw. vereinfachen kann. Bei anderen vergleichbaren Kartendecks hat man detaillierte Beschreibungen und allenfalls ein Foto mit einer Alternative.In diesem Deck sind viele Umkehrhaltungen, die in dieser Anzahl in einer normalen Stunde eh nicht vorkommen.Die Karten eignen sich gut, wenn man Abfolgen überlegt und sie daher flexibel hinlegen und verschieben kann. Für Anfänger sind sie aber nicht geeignet, da man damit noch nicht weiss, wie man Asanas kombinieren kann. Für Yogalehrer ist das Set eine Inspiration, aber leider deckt es lange nicht alle alltäglichen Asanas ab, die mir hier mehr geholfen hätten für die Gestaltung einer normalen Stunde.