Neuanfang: Optimal ernähren. Besser schlafen. Richtig entgiften. Das volle Potenzial leben.

Das Buch bietet einen guten Einstieg in die Themen des Lebensstils und der Ernährung, allerdings fehlen noch einige tiefere Einblicke in die praktischen Umsetzungsstrategien. Es ist eine solide Grundlage für den Neuanfang.

Das Buch bringt einfach und sortiert Hintergründe zu den gängigen Gesundheitstipps, die man immer so hört und schnell mit einem Ja-ja abtut, weil man es nicht mehr hören mag. Dadurch aber, dass ich verstanden habe, dass ich nicht mich, sondern meine Mitochondrien bewegen muss, komme ich viel schneller ins machen. Sind sie unbeweglich können sie meine Zellen nicht so versorgen, wie ich es für mich gut wäre. Genauso muss ich nicht mich, sondern meine Darmbakterien füttern und das unbedingt Pestizid-, Fungizid- und Insektizitfrei, weil ich es sonst umbringe und es nicht mehr anständig für mich arbeiten kann. Bislang war ich für mein System oft sehr kontraproduktiv, jetzt werde ich mich bessern. Ich verstehe noch lange nicht wie diese minikleinen Teilchen in meinen Körper alle so prima miteinander agieren, aber ich verstehe ab sofort, dass ich sie nicht länger behindern darf. Tolles Buch - lesen.

Dieses Buch fasst in hervorragender Weise zusammen, was man tun muss, um gesund zu werden bzw. gesund zu bleiben. Dabei erklärt der Autor auf verständliche Weise, warum das so ist und zeigt die Zusammenhänge auf, die einen die Konsequenzen des eigenen Lebensstils verstehen lassen.Was mir besonders gefallen hat, ist, dass er nicht dogmatisch bestimmte Ernährungsweisen wie Paleo, Veganismus etc. anpreist. Sondern er einfach das Wichtigste aus allen herausfiltert. Neben der Ernährung werden auch wichtige Themen wie Schlaf, Bewegung, Stress, Entgiftung etc. intensiv behandelt.In meinen Augen ein rundum gelungener Wegweiser für alle, die die eigene Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen!

An dem Buch hat mir besonders die persönliche Geschichte des Autors gefallen, weil man dadurch merkt, dass man mit dem einen oder anderen Problem nicht alleine ist. Das Buch richtet sich ansonsten eher an "normale" Menschen, vor allem in punkto Ernährung und Sport, denn für jemanden mit Histaminose oder MCAS kann ein HIT Training natürlich voll nach hinten losgehen oder für jemanden mit Hyperhomocysteinämie kann eine sehr proteinreiche Ernährung natürlich auch nicht so vorteilhaft wie gewünscht sein. Insgesamt ein sehr hilfreiches Buch so wie auch der Podcast Bio 360. Vielen Dank dafür!!!