Die Heilkraft der Kälte: Mit Kälte das Immunsystem stärken, Stress reduzieren und leistungsfähiger werden

Das Buch bietet interessante theoretische Hintergründe zu Kälteanwendungen, allerdings fehlen detaillierte praktische Anleitungen für die Anwendung zu Hause. Die Beschreibung der Heilkraft ist ansprechend, aber die Umsetzung ist etwas vage.

Dieses Buch ist eine faszinierende und sehr aufschlussreiche Darstellung der heilenden Wirkung von Kälteanwendungen und ich empfehle es jedem, der sich für diese Themen interessiert. Die Informationen sind sehr gut strukturiert und inspirierend.

Wunderbar!

Die Autorin ist promovierte Molekularbiologin und Heilpraktikerin, eine Berufskombination die es eher selten gibt.Das Buch vermittelt theoretischen Grundlagen für das Kältetraining einschließlich praktischer Tipps wie man das durchführen kann sowie Erfahrungsberichte. Betrachtet werden kaltes Duschen, Kältetraining im See (oder Eisbaden), Kältesauna etc.Bei den praktischen Tipps gibt es auch Sicherheitshinweise zum Kältetraining, die aber nicht Angst machen, sondern Sicherheit vermitteln, weil gezeigt wird wie man die potentielle Gefahr umgehen kann.

Sehr tolles Buch auch gut und einfach geschrieben von der Josephine Worseck.Es ist einfach so die Kälteanwendungen ob kalt duschen oder auch Eisbaden stärkt unser Immunsystem macht uns fit.Und ich kann als Sportler sagen es hilft vor allem nach dem Sport bei der Regeneration.Daher ein muss um mehr Information zu bekommen und auch die Imhof Geschichte und Methode sehr interessant.

Normalerweise bin ich nicht so der Rezensionsschreiber, schon gar nicht bei Büchern, aber hier möchte ich eine Ausnahme machen !Meine Meinung:Das Buch von Dr. Josephine Worseck ist einfach super!! Alles darin ist total einfach beschrieben, sodass es jeder versteht (auch ohne Vorkenntnis). Ich finde es sehr vorteilhaft, dass es sich bei der Autorin um eine Molekularbiologin handelt, da die Kälteanwendungen und -auswirkungen nicht nur als "These" beschrieben werden, sondern auch mit biologischen Prozessen hinterlegt und erklärt werden.Das Buch tastet sich bei den unterschiedlichen Themen immer langsam voran und holt den Leser komplett ab! Anschließend wird es dann immer detailierter. Der Aufbau ist sehr gut und umfasst viele Facetten der Kälte. Trotz, dass es an manchen Stellen sehr biologisch wird, ist alles so einfach beschrieben, dass man der Erklärung ohne Probleme folgen kann....Die Art der Beschreibung erinnert mich etwas an mich selbst, wenn ich versuche mit meinem Maschienenbauwissen meinen BWL-Freunden etwas zu erklären. So eine einfache Erklärweise sieht, hört und liest man sehr selten! ...Toll finde ich außerdem, dass das Buch sehr ehrlich mit dem Leser ist und nur tatsächlich brauchbare Studien zur Erläuterung verwendet werden. Sollte sich außerdem ein Profi unter den Lesern befinden oder einfach jemand sehr Interessiertes, so stehen oft "Key Words" zu den Themen in Klammern, mit welchen man sich bei Bedarf bspw. über das Internet weiter einlesen kann.Zudem gefällt mir sehr, dass es zu jedem Abschnitt einige Tipps zur Umsetzung in der Praxis gibt. Man kann das Gelernte somit direkt umsetzen und dabei seinen Körper und die Reaktionen beobachten.Wichtig finde ich, dass auch immer auf die Risiken hingewiesen wird und somit nicht nur die Vorteile, sondern auch die Nachteile beschrieben werden.Fazit:Das Buch ist ein sehr gutes Werk zur Kälte und betrachtet sie unvoreingenommen, kritisch und von mehreren Blickwinkeln. Für mich ein MUSS für jeden der sein Wissen in dem Bereich erweitern möchte.Hier noch eine generelle Anmerkung zum Buch:Ich war sehr von der Hochwertigkeit des Buches überrascht! Ich weiß leider nicht wie man das am Besten beschreibt, aber die Seiten sind ganz glatt und auch deutlich fester und dadruch beständiger wie bei bspw. einem Roman. Viele Fachbücher arbeiten mit solchem Papier, was mir sehr gefällt und das Buch dadurch zusätzlich zum Inhalt auch äußerlich professionell wirken lässt.