Optimal fasten: Wie du Fett verbrennst, deine Leistung steigerst und die beste Version von dir erschaffst. Mehr Energie und Power im Alltag und länger leben

Dieses Buch ist eine absolute Bereicherung und hat mein Verständnis von Fasten revolutioniert; ich kann es jedem wärmstens empfehlen!

Top!

ich bin ganz angetan von diesem "biohacker" der ersten stunde, kenne viele seiner podcasts, artikel und bücher und freute mich schon sehr auf dieses hier, wieder zum thema fasten.es rentiert sich, soviel vorweg. ich schätze seine wissenschaftliche herangehensweise, seine experimentierfreude und seinen undogmatisch-lockeren stil sehr, eine geniale mischung: gut zu lesen, leicht zu verstehen.es geht vor allem um intermittierendes fasten mit dem berühmten bulletproof kaffee, den ich selbst jeden morgen zu mir nehme- genial!er beschreibt die gesundheitlichen, psychischen und spirituellen vorteile, die fasten mit sich bringt, sehr genau mit persönlich erfahrenen beispielen. im wesentlichen soll jede frau, jeder mann seine für sich ideale form des fastens finden, dabei sind seine hinweise gold wert.wer seine vorurteile bezüglich fasten über den haufen werfen möchte, ist mit diesem wertvollen ratgeber bestens bedient.

Fasten klang für mich zuerst sehr bedrohlich und schwer. Ein Bekannter hat mir dann von Intervallfasten erzählt. Ein Verwandter von Heilfasten im Kloster. So wurde ich neugierig.Dieses Buch von Dave Asprey erklärt gut die Abläufe im Körper. Was macht der Stoffwechsel nach einer Mahlzeit? Was nachts? Wie lange dauert etwas zu verdauen? Wie beeinflusst die Uhrzeit unseren Körper und das Verdauen.Insgesamt ein wirklich spannendes Buch das mir die Sorge genommen hat. Und hoffentlich hilft die Kilos purzeln zu lassen.

die üblichen Themen angerissen mit viel Text aufgefüllt, dabei ohne Tiefe.Ging zurück.