Pfitzer, Torsten: Osteopathie in der Box

Super!

Das Kartenset bietet eine riesige Fülle an wunderbaren Übungen zum Selbstüben.Die Autoren haben es geschafft, nicht nur die hochkomplexe Osteopathie für die Selbstanwendung aufzubereiten, sondern bieten mit dem Kartenset auch noch eine luftige, ansprechende und auch sehr praktikable Möglichkeit, mit dem Blick auf die Anleitung zu üben.Die Übungen entsprechen der Vielseitigkeit der Osteopathie, beziehen das craniosacrale System und die Organe mit ein und zeigen die verschiedensten Arten von Muskeldehnung, -entspannung und -kräftigung. Schön ist auch, dass der Übende zu mehr Bewusstheit für sich bzw. für die Verbindungen von Muskeln, Wirbelsäule und Organen angeregt wird.Das Kartenset ermächtigt sozusagen dazu, sich selbst die passendsten Übungen auszusuchen und regelmäßig zu trainieren – bis der Erfolg spürbar wird und sich durchsetzt.Die hübschen Karten geben nicht zu viel und nicht zu wenig Infos. Es macht Spaß, ihren Vorschlägen zu folgen. Für mich ist das Kartenset eine wunderbare Bereicherung!

„Osteopathie in der Box“ besteht aus 100 Karten und einem Begleitbuch. Sie stammt von Dr. Torsten Pfitzer und Marion Lechner und ist im riva Verlag erschienen. Beide sind Heilpraktiker und Osteopathen. Lechner ist außerdem Quigong-Trainerin.Die Box hat die Maße 16,6 x 5,1 x 11,6 cm. Die Karten sowie das Buch haben das Maß ca. 10,1 cm x 15,1 cm. Das Buch selbst ist 0,6 cm dick. Es informiert über die Grundlagen und Ziele der Osteopathie einschließlich der Selbstbehandlungsmöglichkeiten, wie Triggerpunktbehandlung, Fasziendehnung und Mobilisation. Außerdem bietet das Buch Hintergrundwissen zu den wichtigsten Beschwerdebereichen. Hier wird neben Text auch mit hilfreichen Abbildungen verschiedener Körperregionen gearbeitet. Weiterhin gibt es eine kurze Einführung, wie geübt werden soll sowie einen Vordruck für die Testergebnisse sowie für den Übungsplan. Beide können auch im Internet heruntergeladen werden.Die Karten beziehen sich auf folgende Themenbereiche:- Ganzkörperbehandlung durch craniosacrale Therapie- Kopf, Kiefer und Nacken- Schulter, Schlüsselbein, Schulterblatt und Oberarme- Ellenbogen und Unterarm- Handgelenk und Hand- Wirbelsäule- Becken und Hüfte- Oberschenkel und Knie- Wade, Unterschenkel, Sprunggelenk und Fußgewölbe sowie- Allgemeine AbschlussübungDie Anzahl der Karten, die zu einer Kategorie gehören, variiert zwischen 1 und 18. Die einzelnen Themenbereiche sind durch unterschiedliche Farben kenntlich gemacht. Aus meiner Sicht hätten sich die Farben gerne deutlicher unterscheiden dürfen. Auf der Vorderseite und Rückseite jeder Karte befindet sich sowohl der Themenbereich als auch die Kartennummer. Auf der Vorderseite ist der Name bzw. bei mehreren Schritten auch die Nummer des Schrittes angegeben sowie ob es sich um einen Test oder eine Übung handelt. Außerdem ist bzw. sind hier ein oder mehrere Fotos zu finden. Auf der Rückseite folgt die textliche, schrittweise Erläuterung der Übung/des Testes ggf. mit der Angabe des Ziels, der Technik, der Methode und/oder Empfehlungen.Für die Übungen werden häufig eine Matte, ein Handtuch, ein Stuhl, ein Tisch, bis zu zwei Kissen, ein/e Massageball/-rolle und/oder ein Gymnastikband benötigt. Viele der Gegenstände hat man wahrscheinlich sowieso zu Hause.Etwas schade finde ich, dass die Box nicht die Form einer Karteikartenbox hat, aus der die Karten einzeln entnommen werden können, ohne dass die Karten, die sich davor befinden, ebenfalls herausgenommen werden müssen.Ich bin von der Box insgesamt sehr begeistert, da sich mit den Karten einfacher üben lässt als mit einem Buch. Außerdem kann man die Karten problemlos nach seinen Wünschen sortieren und damit schneller auf sein eigenes Übungsprogramm zugreife kann als es mit einem Buch möglich ist. Ich empfehle die Box daher sehr gerne weiter.

Ich bin schon seit längerem regelmäßig in osteoptahischer Behandlung und letzte Woche hat mir meine Osteopathin dieses neue Kartenset empfohlen, um auch zuhause effektive Übungen durchzuführen und Fortschritte zu erzielen. Ich bin auch sehr begeistert von diesem Kartenset, denn alles ist super einfach erklärt und easy umzusetzen. Für jeden der auch zuhause Übungen durchführen möchte ist dieses Set eine super Möglichkeit!