Seit Aerobic als Ausdauergymnastik mit musikalischer Untermalung vor über 20 Jahren in deutsche Fitness-Studios gelangt ist, hat es sich vielfältig entwickelt. Heute sind Aerobic und Step Aerobic als ganzheitliches Training auch in den Angeboten der Turn- und Sportvereine verankert und als Form des Gesundheitssports anerkannt. Violetta Schuber und Sara Hauser vermitteln in diesem Buch unentbehrliches Basiswissen für alle, die Aerobic und Step Aerobic in Verein und Studio anbieten wollen: Von den Trainingsgrundlagen über die Körperhaltung und die Einbindung der Musik bis hin zum Aufbau einer Ch oreografie und der Kommunikation mit der Gruppe. Im Mittelpunkt steht aber die Praxis: Die Schritt- und Armtechnik, das Stabilisations-, Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining und das Einüben von Choreografieblöcken. Komplette Stundenbilder erleichtern zudem die Trainingsgestaltung.
Bewertungen & Erfahrungen
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Redaktion23.07.2026
testmonster.de · Redaktion
Das Buch bietet eine gute Einführung in Aerobic und Step Aerobic und ist informativ. Allerdings fehlen einige detailliertere Übungsanleitungen für Fortgeschrittene.
Für angehende Übungsleiter/innen oder Gruppenleiter/innen sehr einfach erklärt. Unterstützend für Übungsstunden ob aufwärmen oder gezielte Stundenplanung.
Sehr gutes Buch, sowohl für Aerobic, als auch Step-Aerobic! Schönes Illustrationen untermalen die Bewegungsbeschreibungen und lassen sich auch für Anfänger sehr gut umsetzen!
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Letzte Aktualisierung: 12.05.2026 19:39 Uhr.
