Beweg dein Hirn: Das tägliche 10-Minuten-Programm für mehr Potenzial, Kreativität und Lebensqualität (GU Gesundheit)

Dieses Übungsbuch ist eine gute Grundlage, um die geistigen Fähigkeiten zu trainieren, allerdings sind die Übungen für sehr junge Kinder etwas zu einfach.

Dieses Übungsbuch ist fantastisch und hilft wirklich, die geistigen Fähigkeiten zu fördern, egal welchem Alter oder Beruf. Ich bin sehr begeistert von den vielen nützlichen Übungen!

Klasse!

Tolles Buch, Ware wie beschrieben, schnell geliefert, zu empfehlen!

Als Regisseur für verschiedene Fernsehformate beschäftige ich mich in intensiver Auseinandersetzung mit Schauspielern und damit, wie sie in ihre Filmrollen schlüpfen und als solche spontan auf die verschiedensten Herausforderungen reagieren. Das hat schließlich dazu geführt, mich mit Aufmerksamkeit, Konzentration und Kreativität unter Druck zu befassen - Hirnleistungen, die auch ich beim Drehen von Filmen ständig abrufen muss. Wie kann ich mein Gehirn dazu bringen, unabhängig von Stress, Zeitmangel (oder möglicherweise Langeweile) im Fokus zu bleiben? Schließlich bin ich neben meinen Produktionen Neurofeedback-Trainer geworden und arbeite mit Schauspielern, aber auch Sportlern an deren Gehirnleistung durch Training von Gehirnfrequenzen.„Beweg dein Hirn“ habe ich gekauft, nachdem ich in einem Fernsehbericht von Matthias Nowaks Arbeit erfahren habe und bin geradeheraus begeistert! Auf spielerische und durch Matthias’ charmante Präsenz in Buch und beiliegender DVD sehr eingängige Art wird das Grundprinzip der Formbarkeit des Gehirns vermittelt. Die Übungen sind in ihrer scheinbaren Einfachheit vertrackt, aber machbar. Der Witz an der Sache ist der, dass die Herausforderungen für das Gehirn immer an Bewegungen geknüpft sind. Es gilt die Erkenntnis: Körperliche Koordination ist der Trigger für kognitive Prozesse! Die Verknüpfung einfacher Bewegungen stellt in ihrer Kombination dem Gehirn neue, schwierige Koordinationsaufgaben. Das Gehirn reagiert mit einem Trainingseffekt quasi wie ein Muskel - schafft und festigt neue neuronale Verknüpfungen, die sich in gesteigerter Aufmerksamkeit, Kreativität und Fokussierung ausdrücken. Für mich als Neurofeedback-Trainer sind Matthias’ Übungen eine ideale Ergänzung meines Trainings.Nebenbei: Matthias Nowak arbeitet viel mit Bewegungen, die die Körpermitte überkreuzen und damit beide Gehirnhälften in Anspruch nehmen. Therapeuten, die mit der Sensorischen Integration nach Jean Ayres arbeiten, wird das alles (vor allem in seiner Wirksamkeit) sehr bekannt vorkommen. Dies aber nur nebenbei, wie gesagt.Ein tolles Buch! Zweifler können sich von den unterhaltsam und eingängig geschriebenen Einführungstexten von der Wirkungskraft der Methode überzeugen lassen, die Übungen auf DVD sind selbsterklärend und leben von Matthias’ augenzwinkernden persönlichen Note. Wer sich im Oberstübchen frisch machen oder halten möchte, sollte sofort loslegen!

Für ihre körperliche Fitness tun Menschen heute viel, die mentale kommt dagegen oft zu kurz. Dabei wollen alle immer bis ins hohe Alter auch geistig so beweglich wie möglich bleiben. Kann man das trainieren? Gehirntrainer und Autor Matthias Nowak, der die Damenmannschaft beim FC Bayern München als Mentalcoach betreut, behauptet auf jeden Fall, dass man das kann. Mit dem Buch liefert er einen Trainingsplan für ein 10-Minuten-Programm (kleiner Widerspruch: Im Text steht an einigen Stellen, dass fünf Minuten täglich ausreichen), das bei täglicher Anwendung zu mehr Leistung und Kreativität führen und noch dazu die geistige Gesundheit fördern soll.Auf den ersten Blick ein ziemlich ehrgeiziges Ziel, aber wenn man sich die Übungsanleitungen genauer anguckt und bei den Basics anfängt - man soll nicht mittendrin einsteigen, sondern wirklich vorne mit den leichtesten Übungen anfangen -, scheint das kein Ding der Unmöglichkeit. Die Anleitungen sind gut bebildert, die Kommentare dazu sehr klar und die Übungen so aufgebaut, dass man mit kleinen Schritten anfängt und ganz individuell den Anspruch steigern kann. Das Beste daran ist, dass jede Übung Denken und Bewegung kombiniert und überall Möglichkeiten beschrieben sind, wie man die Übungen auch in sein körperliches Fitnessprogramm einbauen kann. Der Ratgeber folgt auf jeden Fall dem ganzheitlichen Prinzip, nach dem Körper und Geist untrennbar zusammengehören.Ob es funktioniert, kann ich noch nicht beurteilen, dafür müsste ich schon weiter fortgeschritten sein, aber das Buch ist auf jeden Fall, wie ein guter Ratgeber sein sollte: leicht nachvollziehbar und gut umsetzbare Tipps. Die Übungen machen Spaß und werden auch nicht langweilig, weil man ja immer weiter steigern kann. Wenn sich der Erfolg tatsächlich einstellt: Perfekt.