Federleichte Gedanken gegen das Kopfkarussell in der Nacht (Lebenshilfe Stressbewältigung)

Das Buch bietet sehr hilfreiche Impulse für innere Ruhe, obwohl ich persönlich noch mehr konkrete Übungen wünschte. Es ist eine gute Grundlage für den Einstieg in das Thema Leichtigkeit im Alltag.

Geschichten, die zum Nachdenken anregen und häufig Lösungen herbeiführen.

Mir gefällt dieses Buch wirklich sehr. Ich lese sonst keine Ratgeber und genau genommen handelt es sich auch hier um keinen Ratgeber nach dem Schema, dass langwierig psychologische Grundlagen zu Schlaflosigkeit ausgebreitet würden. Die Autorin schildert aus ihrer Erfahrung als Hypnose-Therapeutin und daran ist auch das Konzept des Buches angelehnt.Das Buch erzählt viele kurze Einschlafgeschichten, die mich mal wer, mal weniger tief ansprachen, alle aber ihren eigenen Charme hatten. Es geht viel um die Natur und ihre Bewohner, aber auch Märchenhaftes findet seinen Platz in den Erzählungen. Als Rahmenhandlung kriegen wir die Geschichte von einer alten Frau in einer Hütte im Wald geschildert, wir sind hier also quasi stets in einer Geschichte innerhalb einer Geschichte unterwegs. Vor jeder Geschichte gab es dazu einen kleinen Tipp für mehr Entspannung, Achtsamkeit und Selbstliebe im Alltag, die oft zum Inhalt der nachfolgenden Geschichte passen. Die Erzählungen sind kurz und eignen sich gut dazu, in vielleicht zehn Minuten vorm Zu-Bett-Gehen gelesen zu werden.In diesem Sinne: Das Buch ist offensichtlich nicht dazu gedacht, mit einem Rutsch durchgelesen zu werden. Die richtige Wirkung entfaltet sich erst, wenn man es wirklich im Alltag anwendet. Ich selbst habe es trotzdem an einem Nachmittag gelesen und fand es gar nicht so schlecht, einen kleinen Überblick zu haben,um dann abends gezielt meine Lieblingsgeschichte herauszusuchen. Ein wenig stellt sich da wirklich wieder die kindliche Freude an der Gute-Nacht-Geschichte ein. Aber tatsächlich fand ich gut, dass sich immer mal ein kleiner Gedanke in den Geschichten fand, den man als Anstoß zum Umdenken über das eigene Leben nutzen kann.Schön fand ich auch die Gestaltung des Buches. Augenfällig fand ich, dass das Blau des Einbandes deutlich heller ist als hier abgebildet, aber dennoch eine schöne, erholsame Farbe hat. Der Rücken des Buches ist in gelben Stoff eingeschlagen, was sich edel anfühlt und gut mit dem restlichen Einband kontrastiert. Auch die Illustrationen sind wunderschön.Insgesamt finde ich das Buch wirklich sehr gelungen. Die Geschichten sind schön zusammengestellt und liebevoll gestaltet. Ich würde das Buch nicht nur selbst weiternutzen, sondern kann mir durchaus auch vorstellen es einmal zu verschenken.

Wegen psychischen Problemen fällt mir das Einschlafen oft schwer. Vor allem wenn mich ein Problem stark beschäftigt, kann ich das nicht gut lassen. Auch wenn ich mich in Therapie befinden, ist ein bisschen Selbsthilfe auch nicht verkehrt, weswegen ich zu diesen Buch gegriffen habe.Das Buch sieht optisch durch den Hardcover sehr hübsch aus. Auch die Seiten sind schön gestaltet. Das ist vor allem schön, falls man das Buch verschenken möchte.Die kleinen Geschichten hängen lose zusammen, man kann aber einzelne Geschichten auch gut so mehrmals lesen, wenn man das möchte. Man muss nicht zwangsläufig chronologisch vorgehen.Die Geschichten sind sicherlich nicht real, aber sie geben Denkanstöße. Das kann auf jeden Fall dabei helfen, dass man aus seinen Kopfkarusell raus kommt. Bei mir hat es manchmal aber auch den Effekt, dass es bei mir was auslöst, häufig auch weil es in meiner Therapie auch mal Thema war, sodass ich über andere wichtige Themen nachdenken. Also ob das immer so förderlich für das Einschlafen ist, weiß ich nicht genau.Grundsätzlich sind es aber schöne Denkanstöße, die einen gegeben werden. Probieren kann man es auf jeden Fall. Wer aber wirklich massive Einschlafprobleme hat, sollte sich Hilfe bei einem Arzt und/oder Therapeuten aufsuchen. Das Buch bekämpft letztendlich nicht die Ursache der Einschlafprobleme.