Shaolin Qi Gong: Energie in Bewegung

Super!

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Ideal für Anfänger, die keine Zeit für einen Kurs haben.Zum Buch: Nach einer kurzen Geschichte über die Autorin und wie sie zum QiGong kam folgt eine Erläuterung über die Geschichte und die Grundlagen des QiGong, erst dann die Beschreibung der eigentlichen Übungen, die m.E. sehr gut erklärt sind. Hier wird auch auf Kleinigkeiten eingegangen, die zu beachten sind. Am Ende der Übungen ein Satz über die Wirkung der Übung.Dann gibt es noch eine Kurzform (für zwischendurch) und Übungen für den Alltag sowie für den Abend, und als Abschluß "Die Energie speichern".Die DVD kommt dann ohne gesprochene Anleitung aus (die auch nicht nötig ist wenn man den Text gelesen hat) und ist von einer sehr angenehmen und beruhigenden Musik begleitet.Ich kann mir keine bessere Erläuterung vorstellen!

Das nette kleine Buch ist einfach zu lesen ohne viel Umschweife.Die beigefügte DVD ist super und klar in der Darstellung. Die Übungen sind leicht nachzumachen. Lerneffekt (bei mir) = 100%. Allerdings wer mehr will, kommt um eine Praxis bei einem Lehrer nicht herum und ist auch zu empfehlen.