Achtsames Selbstmitgefühl: Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit

Das Buch bietet einen sehr wertvollen Einblick in das Achtsamkeits-Selbstmitgefühl-Prinzip, allerdings empfand ich die deutsche Übersetzung als etwas zu dicht für absolute Anfänger. Trotzdem ist es eine hervorragende Grundlage für die Weiterentwicklung der eigenen Selbstfürsorge.

Dieses Buch ist eine wunderbare Einführung in das achtsame Selbstmitgefühl und bietet tiefgehende, hilfreiche Übungen, die ich sehr geschätzt habe. Die Inhalte sind hervorragend strukturiert und sehr inspirierend.

Sehr gut

Der-/diejenige, der/die sich mit "Ich-Selbst-Verbinden" bereits beschäftigt hat, tut sich hier leichter. Und wenn jemand bereits die Audio-CD von Eva-Maria Zuhorst "Liebe Dich selbst" kennt, erkennt eine Verbindung.Diese Meditationen sind jedoch viel angenehmer, nicht so schnell, man kommt sehr schön mit und fühlt wirklich eine angenehme Veränderung ... wenn jedoch natürlich auch regelmäßig geübt wird. Ich versuche jeden Tag, schaffe natürlich nicht immer, es ist für mich aber eine sehr schön verbrachte Zeit.Die Stimme von Britta Hölzel finde ich persönlich sehr angenehm, auch zwischen den Meditationen kann ich mittlerweile gut unterscheiden ... je nachdem, wie ich mich gerade fühle.Auch deshalb 5 Sternen, ich finde die Audio-CD als sehr gelungen.

Wurde sehr schnell geliefert. Die CD ist sehr gut, nur die Stimme ist gewöhnungsbedürftig. Klingt wie ein Kind.