Das Abenteuer Achtsamkeit: Wie Sie Weisheit für Körper, Geist und Seele entwickeln - gesprochen von Lienhard Valentin

Das Buch ist ein fantastisches Abenteuer und lädt wirklich dazu ein, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Ich empfehle es jedem, der eine neue Perspektive auf das Leben sucht.

Super!

Tolles Buch

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Einfach gesagt bedeutet Achtsamkeit nicht urteilendes Gewahrsein von Moment zu Moment. Wir kultivieren Achtsamkeit, indem wir bewusst im gegenwärtigen Augenblick aufmerksam sind. Dabei beurteilen wir unsere Erfahrung nicht nach gut oder schlecht oder danach ob wir diese Erfahrung mögen oder nicht mögen.Dies ist natürlich leichter gesagt, als getan….Sobald wir achtsam sind, bemerken wir nämlich, dass wir unsere Erfahrungen gewohnheitsgemäß ständig bewerten. Und selbst wenn wir uns vornehmen, uns mit Urteilen zurückzuhalten, können wir diesen Zustand nicht lange aufrechterhalte. Selbst dann, wenn wir uns jeden Tag 20 Minuten zum Meditieren aufs Kissen setzen. Und selbst dann, wenn wir den eisernen Willen dazu haben.Achtsamkeit ist also mehr als nur Übung. Sie ist ein Abenteuer, eine Aufforderung, jede Minute unseres Daseins bewusst zu leben. Von diesem Abenteuer erzählt uns Jon Kabat-Zinn in seinem neuen Buch und erklärt uns, wie wir es umstandslos in unseren Alltag holen können, ohne dass daraus eine Odyssee wird.Auf 188 Seiten vermittelt uns Jon Kabat-Zinn mit viel Humor und Entdeckerfreude verschiedene Aspekte der Achtsamkeit auf. Er vermittelt eine schrittweise Anleitung grundlegender Achtsamkeitsübungen, die durch zwei Audio-CDs mit geführten Mediationen und Yoga-Übungen vertieft werden und hilft uns mit ihnen, sie umstandslos in unseren Alltag zu kultivieren.Wir erfahren, weshalb es sich für uns lohnt, uns auf das Abenteuer Achtsamkeit einzulassen:- Wir kommen in Kontakt mit unserer Lebendigkeit. Wir sind besser gerüstet, wenn es darum geht mit beruflichen oder privaten Stresssituationen umzugehen.- Wir kommen unseren gewohnten Denkmustern auf die Spur und können diese dadurch verändern. Wir verbessern unsere emotionale Ausgeglichenheit.- Und wir kultivieren dank der Achtsamkeit eine wunderbar fruchtbringende Haltung, nämlich dass jeder Moment in unserem Lebens die Möglichkeiten enthält, unserem Dasein eine neue Richtung zu geben.Jon Kabat-Zinn versteht es, auch in diesem Buch uns für die Achtsamkeit zu begeistern. Jeder kann von der Lektüre profitieren – sei es, dass sich uns als Neuling auf diesem Gebiet eine bislang unbekannte Welt auftut oder dass sich uns als mit der Materie Vertraute bestimmte Gesichtspunkte neu eröffnen. Wie der Autor uns die Achtsamkeit in ihren Facetten alltagstauglich nahebringt ist in dieser Klarheit und Einfachheit tatsächlich meisterhaft.Am Ende des Buches wissen wir, dass jeder Moment unseres Daseins ein Wendepunkt sein kann – ein verheißungsvolles Tor in eine neue Lebensweise!