Enzyklopädie Muskeltraining: Anatomie - Muskelaufbau - Fettabbau

Super!

Als gelernter Gesundheits- und Krankenpfleger verausgabe ich mich privat gerne in Form von Krafttraining und war daher auf der Suche nach einem passenden Werk dass neben der schon bekannten Anatomie auch Übungen und deren Effekt schön bildlich und leicht verständlich erklärt.Zuerst haderte ich mit mir ob ich diese Enzyklopädie oder doch den Muskel Guide von Delavier bevorzugen soll. Zu zweiterem möchte ich keinen großartigen Vergleich ziehen, da ich lediglich einen kleinen Blick in diesen Muskel Guide blicken durfte. Was mir dort jedoch neben guten Abbildungen aufgefallen ist ist dass es in dem Werk nur "freie Übungen" gibt und die optionalen Geräteübungen fürs Studio in keinster Weise aufgeführt werden. Daher bin ich als Gerätefan mit diesen Enzyklopädie vollends zufrieden, da es die Kraftgeräte nicht nur aufführt, sondern sogar je nach gleichwertiger freier Übung gegenübergestellt wird. Auch Variationen aller Übungen wird hier aufgezeigt.Auch gut finde ich die lange schriftliche Einleitung bevor es an die verbildlichten Übungen geht: hier werden etliche Fitness-Mythen angesprochen und -Irrtümer mit gut verständlichen Argumenten widerlegt.Ich kann dieses Werk jedem nur wärmstens empfehlen der nicht nur "einfach" stumpf nach seinem vorgegebenen Plan trainieren sondern sich auch tiefergehend mit der Marterie beschäftigen möchte. Alles in allem ein topp Buch! Und jeden Cent wert.

Sehr gute Buch

Ja, es ist schon so, dass die Anatomiezeichnungen von Frédéric Delavier noch detaillierter sind, als in diesem Buch. Wenn diese hier eine 2+ verdienen, bekäme Frédéric Delavier eine glatte 1, wenn nicht gar eine 1+. Die Ausführungen und Erläuterungen in diesem Buch sind jedoch von einem Professor für Sportwissenschaften, der auch Trainer der spanischen Gewichtheber- und Bodybuilding-Nationalmannschaften ist; und diesen Praxisbezug merkt man beim lesen. Kein Seiten füllendes BlaBla, sondern kurze und knackige Ausführungen und Erläuterungen für Anwender, mit Warnhinweisen und durchaus auch kritischen Anmerkungen. An reine Theoretiker richtet sich dieses Werk m. E. nicht.Leider sind die Muskeln nur mit den doch eher ungebräuchlichen deutschen Namen bezeichnet und bei einem Nachschlagwerk hätte ich mir einen robusteren Einband gewünscht. Für diese zwei kleinen Kritikpunkte ziehe ich einen Bewerrtungspunkt ab.