Klartext Gesundheit: Ernährung - Bewegung - Entspannung - Denken

Geleitwort Liebe Leserinnen, liebe Leser, Gratulation zu Ihrer Entscheidung das Buch "Klartext Gesundheit" zu lesen! Viele von uns haben im Verlauf ihres Lebens Bücher gelesen und Musik gehört. Die Inhalte der meisten Bücher geraten wieder in Vergessenheit. Viele Lieder sind zwar schön anzuhören, erlangen aber für uns keine große Bedeutung. Einige wenige Bücher werden jedoch zu unserem individuellen Lebensschatz und einige Lieder und Kompositionen berühren unser Innerstes ganz tief und begleiten uns unvergesslich durch unser Leben. "Klartext Gesundheit" kann für Sie zu einem solchen Buch werde n! Lutz Aderhold hat in diesem Werk seine jahrzehntelange Erfahrung zum Thema Gesundheit als Mediziner, Sportler und Mensch zum Thema Gesundheit zu einem sehr wertvollen Buch zusammen- gefasst. Mit voller Leidenschaft trägt er das Wissen zusammen, räumt mit Mythen auf, zeigt Zusammenhänge auf und bietet Lösungsmöglichkeiten an. Sehr angenehm dabei ist der fehlende Dogmatismus, der Verzicht auf überhebliche Belehrungen und Besserwisserei. In diesem Buch spürt der Leser die durch Lebensweisheit entstandene Entspanntheit des Autors, die sich mit Begeisterungsfähigkeit für seine Botschaften paart. Seit vielen Jahrzehnten zählt Deutschland zu den wohlhabendsten Ländern der Welt. Die Bürger leben privilegiert in einem Rechtsstaat mit nie zuvor gekannten Freiheiten und seit über 75 Jahren in Frieden. Trotzdem sind viele Deutsche zunehmend unzufrieden und unglücklich. Einsamkeit heißt die neueste Volkskrankheit. Jahrzehntelange gesellschaftliche Fehlentwicklungen haben zu einer Bewegungsarmut geführt, sodass die durchschnittliche tägliche Gehstrecke mittlerweile unter 800 Metern liegt. Hinzu kommen zunehmende Übergewichtigkeit, ungesunde Ernährung sowie ein Werteverlust und eine Orientierungslosigkeit bei zahlreichen Menschen. Trotz der höchsten Ausgaben für das Gesundheitswesen in Europa haben die Deutschen nur eine durchschnittliche Lebenserwartung, die in den letzten Jahren sogar leicht rückläufig war. Der vierthäufigste Grund für den relativ vorzeitigen Tod nach Herzinfarkt, Schlaganfall und Krebsleiden ist dabei die Bewegungsarmut. Die körperliche Leistungsfähigkeit schon bei Zehnjährigen nimmt in Deutschland seit Jahrzehnten kontinuierlich ab. Mittlerweile kann nur noch die Hälfte der jungen Menschen in diesem Alter sicher Schwimmen und vernünftig einen Kilometer auf der Bahn Laufen. Das Buch von Lutz Aderhold zeigt uns, dass es so nicht bleiben muss. Er macht Hoffnung und zeigt uns Varianten, wie jeder von uns sich positiv weiterentwickeln und auch mehr Bewegung in seinen Alltag vernünftig implementieren kann. Lutz Aderhold nennt es den Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden durch einen präventiven Lebensstil und eine wirksame Medizin im Krankheitsfall. Für mich persönlich gehört das Buch zu den Werken, die mich fortan durch das Leben begleiten - und es kann auch für Sie zu einem wertvollen Schatz werden, sofern es nicht beim Lesen bleibt! Lassen Sie sich von der Begeisterung infizieren und betrachten Sie dieses Buch als Mutmacher! Probieren Sie die Anregungen dieses Buches selbst aus und profitieren Sie vom Ergebnis! Viel Spaß und viel Erfolg dabei wünscht Ihr Prof. Dr. med. Martin Engelhardt