Das bessere Gehirn: Wie Sie lebenslang die Bildung neuer Nervenzellen anregen. Die 4 Schlüssel der Neurogenese: Ernährung, Bewegung, Beziehung und Bewusstheit

Tolle Infos!

Wir sind begeistert von den Informationen in diesem Buch. Vielseitig, umfassend, alle Bereiche abdeckend. Auch wenn ich vieles der Informationen aus anderen Quellen ähnlich oder genauso bereits erfahren hatte: Hier ist alles gebündelt, die wissenschaftlichen Studien in den Fußnoten alle vermerkt. Jedes Kapitel hat eine fantastische Zukunftsvision und Zusammenfassung als Ende. Das ist sehr nice.Ein bisschen anstrengend war eigentlich nur der erste Teil mit vielen Ernährungsergänzungstipps, die nicht unbedingt alle von Nöten sind - aber wer noch nichts in der Richtung unternommen hat, hat hier genug Futter.Ein wirklich sehr erhellendes Buch. Wir hatten und haben (in der Umsetzung) unsere Freude daran!

Wenn ich auch schon einige Aspekte kannte, die in dem Buch beschrieben sind, so war es dennoch absolut lesenswert, mit einigen neuen Erkenntnissen. Insbesondere gefielen mir die Visionen am Ende jedes Kapitels, die gleich noch mehr motivierten, all die gesundheitsfördernden und die Selbstentfaltung unterstützenden Verhaltensweisen umzusetzen. Das Buch erweitert die Perspektive selbst bei Lesern, die sich schon gut mit der Hirnphysiologie, mit Ernährung und Bewegung und bspw. mit Achtsamkeitspraktiken/Meditation auskennen.

Ich bin begeistert von diesem Buch. Es werden alle Einflussfaktoren auf das Wohlbefinden beleuchtet, wie Ernährung, Sport, Meditation und soziale Kontakte. In diversen anderen Sachbüchern wird oft nur einer dieser Punkte als "heiliger Gral" angepriesen, dabei ist es wichtig auf sämtliche Punkte zu achten. Speziell behandelt wird, wie im Buchtitel ersichtlich ist, die Neurogenese, bzw. wie diese angekurbelt werden kann.Achtung bei den Ernährungsempfehlungen: Ich habe einen Monat die empfohlene Menge Omega3 Fettsäuren zu mir genommen und heftige Magenbeschwerden bekommen.