"Ich sollte mich entspannen ... ich sollte mich mehr konzentrieren ... ich sollte mehr schlafen ... ich sollte besser essen ... ich sollte mehr auf meinen Rücken achten ..." Leichter gesagt als getan, wenn man den ganzen Tag im Sitzen verbringt! Sie hängen an Ihrem Smartphone? Sie sind süchtig nach Ihrem Computer? Sie sitzen mit falscher Körperhaltung auf Ihrem Bürostuhl? Sie haben nach einem langen Tag, den Sie am Bildschirm oder in Besprechungen und Meetings verbracht haben, überall Schmerzen? Entdecken Sie die Yogist-Methode, um sich überall wohlzufühlen ... sogar im Büro! Ein Yoga ohne "Ch akras", ohne Akrobatik, ohne Zubehör, ohne Umziehen. DIE YOGIST-METHODE BEINHALTET: - 70 Übungen ohne Yoga-Matte - Übungen, die weniger als 5 Minuten benötigen - in Ihrem Büro oder unterwegs. - 10 Schritte, die helfen, stressempfindliche Körperpartien zu entlasten. - Vorsorgende Maßnahmen, die Sie dabei unterstützen, Ängste, Rückenschmerzen, Migräne, Bauchschmerzen und Schlaflosigkeit zu überwinden. - Eine Einführung in die Meditation, die zu schneller Entspannung führt. - Yogische und ayurvedische Regeln, die Ihre Bedürfnisse, Ihre Konstitution und Ihren Rhythmus berücksichtigen, so dass Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil angleichen können.
Bewertungen & Erfahrungen
4,7 von 5
6 Bewertungen
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2 ★0
1 ★0
Verteilung basiert auf 6 vorliegenden Einzelbewertungen.
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Redaktion04.07.2026
testmonster.de · Redaktion
Dieses Buch ist eine wunderbare Bereicherung für alle, die im Büro mehr Balance und Entspannung suchen. Es bietet wertvolle Impulse für ein besseres Leben im Alltag.
Redaktion04.07.2026
testmonster.de · Redaktion
Dieses Buch ist eine wunderbare und sehr inspirierende Anleitung, um inmitten des Büroalltags Achtsamkeit und eine bessere Balance zu finden. Ich habe die Tipps sofort umgesetzt und spüre eine deutliche Verbesserung meiner Konzentration und Entspannung.
ich bin selbst yoga-lehrerin und bin total begeistert von den übungen UND der struktur des buches. wirklich schön zu blättern und das meiste ich leicht nachzumachen... nicht alles, jedenfalls nicht im fortgeschrittenen alter (der reihere etc.) aber das buch ist ja auch für leute im büro. ich lehre auch yoga auf dem stuhl und kenne viele übungen ähnlich unter anderem namen....trotzdem fand ich noch einige neue anregungen. lustigerweise rede ich meine teilnehmenden schon lange als yogistinnen und yogisten an .. ;-)))
Meine Kollegin und ich sind ganz begeistert und stöbern in der Mittagspause gerne durch das Buch, um im Anschluss sowie zwischendurch ein paar Übungen durchzuführen. Dankeschön für die tollen Anregungen!
Als Yoga-Anfänger bin ich sehr angetan von dem Buch. Denn ich kann mir hier tolle Anregungen und Tipps holen, Yoga im Alltag zu üben und mich besser zu fühlen. Es lädt dazu ein öfters seine Körperhaltung zu hinterfragen und zu korrigieren. Was dann auf der Matte spürbar ist, weil alles irgendwie leichter und effektiver läuft.Ich habe lediglich 1 Stern weniger gegeben, weil ich als Anfänger noch nicht den Einblick in Yoga habe und mir schlichtweg das Beurteilungsvermögen (noch) fehlt.
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Letzte Aktualisierung: 12.05.2026 19:39 Uhr.
