Die positive Kraft des Yoga: Mit Yoga zu einem rundum glücklichen und zufriedenen Leben voller Wohlbefinden, Gelassenheit und ganzheitlicher Gesundheit (inkl. vieler Übungen, Anleitungen und mehr!

Dieses Buch ist eine wunderbare Einführung in die positive Kraft des Yoga und hilft mir sehr dabei, ein glückliches und gesundes Leben zu führen. Die Übungen und Anleitungen sind perfekt für Anfänger und vermitteln ein tiefes Gefühl von Wohlbefinden und Gelassenheit.

Ich war bislang kein Fan von Yoga und habe die Sportart eher als für mich ungeeignet angesehen. Nun sagte mir mein Arzt, dass ich es doch mal mit Yoga versuchen sollte, gerade weil ich oft unter Stress leide und ich dadurch viele Verspannungen habe.Ich habe mir dieses Buch rausgesucht und angefangen zu lesen. Dabei war mir nicht klar wie vielfältig einsetzbar Yoga ist und welche positiven Wirkungen es hat. Es gibt einige praktische Tipps welches Equipment ich beim Yoga benötige. Auch die Übungen zu Achtsamkeit und Dankbarkeit erschließen sich mir, nachdem ich über die Hintergründe von Yoga erfahren habe.Ich habe mir eine Yoga Sequenz rausgesucht, die für den Schulter Nacken Bereich geeignet ist. Die Übungen waren gut verständlich erklärt und einige Abbildungen haben es mir vereinfacht. Ich bin von dem Ergebnis bereits nach einer Durchführung begeistert und werde noch einige andere Yoga Übungen aus dem Buch ausprobieren.

Früher kannte man Yoga hauptsächlich als Entspannungsmethode mit Übungen, die körperlich zwar ein wenig fordern, aber dennoch eher mit Meditation als Sport in Einklang zu bringen sind.Inzwischen hat Yoga aber den Sprung aus den Kinderschuhen geschafft, bei uns ins Europa, und wird als vollständige Lebenseinstellung gesehen.Nicht nur Bewegung und Meditation, sondern auch die Ernährung und sogar die eigene DEnkweise kann man an Yoga ausrichten. Es gibt einen Yoga Kosmos, an den man sich anschließen kann wie einen Stecker ans Stromnetz, um daraus Kraft und Energie zu beziehen. Im Buch erfährt man alles Praktische über Yoga, die Geschichte, die Grundlagen, den Denkansatz, Bewegungen und Meditation. Und natürlich auch die Ernährung nicht zu vergessen. Man kann wirklich viel damit erreichen, auf jeden Fall eignet es sich, um entspannter und zufriedener durchs Leben zu gehen.

Ich habe schon lange Rückenschmerzen und ständig Verspannungen die ich nie losgeworden bin. Ich habe dann von Yoga erfahren und habe mir sofort dieses Buch gekauft.Das Buch erklärt einem sehr gut, was Yoga überhaupt ist, wogegen es helfen kann und wie man dieses anwendet. Ich finde das Buch wirklich sehr schön geschrieben, sodass man schon beim Lesen entspannen kann.Die Übungen die enthalten sind, sind sehr gut beschrieben und man kann diese einfach ausführen. Die Übungen sind wirklich gut für Anfänger geeignet, da ich selbst ungefähr so beweglich bin wie ein Stein.Ich bin wirklich begeistert von dem Buch und werde die Übungen jetzt auch mehr in meinen Alltag integrieren. Ich muss sagen, dass meine Schmerzen auch schon etwas besser geworden sind.