STRESS BEWÄLTIGEN - Stress weg auf Knopfdruck: Wie Sie durch Meditation, Achtsamkeit und positives Denken ganz einfach Gelassenheit lernen und innere Ruhe finden - für mehr Glück und Lebensfreude

Gut!

Stress auf Knopfdruck zu bewältigen, wird man wohl eher nicht schaffen, aber mir hat es sehr gut getan diesen Ratgeber zu lesen. Zum Teil öffnet man ja erst dann die Augen und versteht, dass man selbst auch betroffen ist, wenn man sich dem Thema richtig stellt.Das fand es sehr interessant zu erfahren, was Stress eigentlich genau ist, wie er entsteht und was er mit unserem Körper machen kann. Worauf ich in diesem Buch das erste Mal gestoßen bin ist, dass man auch wirklich Unterschiede machen kann zwischen negativem und positivem Stress.Auch wie man eine positivere Ansicht auf stressige Situationen bekommen kann, wird erläutert. Ich hätte niemals gedacht, dass schon kurze Auszeiten, Spaziergänge und etwas Sport so viel bewegen können. Ich hoffe sehr, dass ich in Zukunft beibehalten werde, besser auf mich und mein Stresslevel zu achten.

In den heutigen Zeiten sind wir alle ständig erreichbar und einer permanenten Reizüberflutung ausgesetzt. Und jetzt auch noch die Sache mit Corona und den Rattenschwanz, den das alles mit sich zieht. Negativer Stress, der sogenannte Distress, kann auf Dauer körperliche und psychische Krankheiten hervorrufen.Im Buch erfahren wir, welche Arten von Stress es gibt und welcher Stresstyp wir sind, Dann geht es um die Folgen von dauerndem negativen Stress, nämlich Burn-Out, Depression und PTBS, die genauer beleuchtet werden.Schließlich lernen wir, unsere persönlichen Stressursachen zu identifizieren und damit umzugehen. Verschiedenste Ansätze sollen uns dabei helfen, künftig negativen Stress zu vermeiden oder leichter auszuhalten.Man sollte sich keinesfalls das Leben vom Stress bestimmen lassen, das ist das Ziel dieses Buches. Auch die innere Einstellung zum Stress spielt eine wichtige Rolle!