In jedem Fitnessstudio gehört die Hantelbank mit zur Grundausstattung und erweist sich als eines der beliebtesten Trainingsgeräte. Gerade das Bankdrücken ist eine der Grundübungen, die in keinem Trainingsplan fehlen sollten. Sie eignet sich aufgrund ihres Aufbaus optimal für den Heimgebrauch und den Einstieg ins Krafttraining. Welche unterschiedlichen Hantelbänke es gibt und was es beim Kauf zu beachten gilt, darauf soll im Folgenden Aufschluss gegeben werden.
Aufbau einer Hantelbank
Durch ihre kompakte Grö?e und den schon günstigen Einstiegspreis eignet sie sich wunderbar für das Krafttraining zu Hause. Einmal aufgestellt, kann man je nach Lust und Laune täglich seine Trainingseinheiten absolvieren. Das spart den Weg zum Fitnessstudio und die monatliche Gebühr.
Was gibt es zu beachten
Ist sie klappbar hat das den Vorteil, dass sie nach dem Training einfach in die Ecke gestellt werden kann und somit nicht mehr im Weg steht.
Schräg Flachbank
Unterscheiden kann man die Hantelbänke nach ihren Funktionen und Aufbau in
Hantelbänke —
Begriffe erklärt
Die wichtigsten Begriffe rund um Hantelbänke einfach erklärt.
?bungsstationen
Einige Hantelbänke sind ausgestattet mit verschiedenen ?bungsstationen. Das macht sie vielseitiger beim Training und trotzdem bleiben sie dabei in der Regel sehr kompakt. Mögliche Stationen können unter anderem die Langhantelablage, der Beincurler, das Curlpult, die Butterfly Arme oder das Latissimus-Modul sein.
Muskelgruppe ?bung
Erstere ist dabei besonders beliebt. Sie dient zur sicheren Ablage beim Bankdrücken. Letzteres wertet die Hantelbank ebenso auf, denn es ermöglicht Zug- und Ruderübungen.
Zulässiges Gesamtgewicht maximales Körpergewicht
Zu beachten gilt allerdings bei den ?bungsstationen, die zulässigen Maximalgewichte nicht zu überschreiten.
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