FaszienRolle gegen Rückenschmerzen
Rückenschmerzen sind noch immer das Volksleiden Nummer eins in Deutschland. Oft steckt dahinter aber keine ernsthafte Erkrankung. Muskelverspannungen ausgelöst durch zu wenig Bewegung und Stress sind beispielsweise Gründe dafür. Yoga und Pilates können genau bei diesen Problemen helfen und haben dabei viele positive Effekte auf unseren Körper.
Yogamatte und PilatesBall zu mehr Stabilität
Die Medizin hat in den letzten Jahren erkannt, dass ein häufiger Grund für Schmerzen im Rücken und Nacken die Faszien sind. Wie ein Gitternetz sind sie um jeden Muskel und den ganzen Körper gespannt und sorgen so für Stabilität und Beweglichkeit. Im Alter, durch zu wenig Bewegung, Stress, ?berlastung oder einseitige Beanspruchung werden sie immer unelastischer und verkleben, dass dann schlussendlich zu den Schmerzen führt.
Yoga mit dem Meditationskissen als Stressabbau
Dagegen hilft unter anderem sehr wirksam die Faszien-Rolle. Mit ihr ist es möglich, sich sozusagen selbst zu massieren. Die Faszien lösen sich und kleinere Muskeln werden trainiert. Die positiven Effekte sind vor allem
Yogakleidung, Zubehör und Hersteller
Die Handhabung ist ganz einfach und kann bequem zu Hause durchgeführt werden. Damit erspart man sich den Weg zum Physiotherapeuten oder Masseur. Mit ein paar ?bungen lassen sich die wichtigsten Muskeln wie beispielsweise Rücken, Oberschenkel, Nacken, Waden oder Po stimulieren. Die Intensität hängt von der Geschwindigkeit der Ausführung und dem Härtegrad der Rolle ab.