Starke Füße: Das Programm für kraftvolle, bewegliche und schmerzfreie Füße

Gut!

Fußschmerzen sind sehr unangenehm. Die Folgen sind Bewegungsmangel, Frustration, Schlafstörungen und sogar vielleicht ungesunde Ernährung. Mit seinem Buch "Starke Füße" zeigtDr. med. Martin Weiß, wie man vorbeugen kann.Es gibt viele informative Tipps zur Verbesserung der Beweglichkeit. Mit verständlichen Worten erklärt der Autor die medizinischen Begriffe.Barfuß laufen ist eine Option, nicht für jeden geeignet und auch nicht sofort durchführbar.Daran muss man sich erst gewöhnen.Gut sind Barfußschuhe, leicht zu reinigen, schnell verstaut, für die Füße eine tolle Übung.Doch Vorsicht ist geboten, eine orthopädisches Untersuchung ist ratsam. Dies ist meine Ansicht.Dr. Weiß schwört persönlich auf Barfußschuhe.Er hat jahrelange Erfahrung damit. Diese teilt er mit, es wird aber nicht darauf herum geritten.Genauso verhält es sich mit Schuheinlagen, die kann man tragen, muss man nicht unbedingt immer im Schuh haben.Manche Füße lernen sich besser zu bewegen und werden schmerzfrei. Es gibt auch Füße, die brauchen unbedingt Schuheinlagen.Eine medizinische Notwendigkeit muss in Untersuchungen abgeklärt werden.Die Übungen im Buch sind leicht nachzumachen.Massageanleitungen gibt es auch, die sollten teilweise nur von einem Experten durch geführt werden.Die Fotos zeigen anschaulich das Gerüst der Füße. Auch Übungen mit Fotos vorhanden.Ich habe einige interessante Sätze entdeckt, die ich in meinem Leben anwenden werde. Die Fussgymnastik ist auf jeden Fall wichtig und bringt mehr Beweglichkeit in die Gelenke.Die Zehen wackeln, kreiseln, auf und ab bewegen, Treppen steigen, all dies nehme ich in meinem Alltag auf.Öfter barfuß gehen stärkt die Füße und bringt vielleicht sogar die Schmerzen weg.Insgesamt ein sehr interessantes Buch mit guten Tipps. Ich empfehle es weiter, denn seine Füße vernachlässigt man eher. Sie tragen einen täglich viele km, sie verdienen mehr Aufmerksamkeit.

Das Buch hat mich sofort auf Grund des Covers und des Titels angesprochen. Lassen doch beide auf ein interessantes Fachbuch hoffen.Von dem Schriftsteller habe ich bis jetzt noch nichts gelesen.Der Schreibstil ist klar und gut zu verstehen.Wir erfahren hier in dem Buch Grundlegendes über den Aufbau des Fußes. Aber auch welche Fehlstellungen und Probleme entstehen können. Auch wird berichtet was dies für den restlichen Körper bedeuten kann.Der Autor ist begeistert von Barfuss Schuhen und erwähnt auch immer wieder, wie gut das für das Wohlbefinden des Fußes ist. Er ist dabei so überzeugend, dass ich mir nun auch ein Paar bestellt habe.Es sind zwar im Buch immer wieder kurze Beispiele wie man manche Beschwerden kann. Jedoch hätte ich gerne einen größeren Praxisteil gehabt. So ist es mir doch fast zu viel Theorie.Aber ansonsten ein interessantes Buch, das ich gerne weiterempfehle.

Das Buch „Starke Füße“ vom Autor Martin Weiß ist ein Plädoyer, seinen Füßen mehr Aufmerksamkeit zu schenke, öfter barfuß zu laufen und im Alltag dafür spezielle Schuhe, sogenannte Barfußschuhe zu nutzen. Barfußschuhe zeichnen sich darin aus, dass sie außer Schutz für Kälte und spitzen Steinchen keine weitere Funktion bieten, so dass der Fuß selbst diese Funktionen beim Gehen wieder übernimmt und die kleinen Muskeln im Fuß wieder trainiert werden.Dr. Weiß ist Arzt für Chirotherapie in Rosenheim und hat seine Theorie über Füße an sich selbst ausprobiert und bietet somit schon eine sehr glaubwürdige Quelle. Ich selbst laufe ebenfalls seit Jahren oft barfuß, dies aber lieber auf natürlichen Böden wie z. B. einem feuchten Waldboden. Wenn man einmal die skeptischen Blicke seiner Mitmenschen überwunden hat, kann man sich auf dieses herrliche, natürliche Gefühl konzentrieren und es vollständig genießen. Weiß zeigt in dem Buch auf, wie sehr man darüber zu neue Gesundheit seiner Füße kommen kann und viele Fehlstellungen beheben oder sogar vermeiden könnte. Von daher: Buch lesen, Schuhe ausziehen und die Welt mal anders begehen. Man sollte dies jedoch mit Bedacht und Vorsicht angehen. Füße, die jahrelang in Schuhen versteckt wurden, müssen aufgrund der leicht reizbaren Sehnenstruktur sehr langsam an die neue Freiheit gewöhnt werden.