Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world (English Edition)

Achtsamkeitsmeditation ist ein ungemein mächtiges Instrument und findet immer weitere Verbreitung. Das Buch bietet hierzu einen hilfreichen Einstieg. Williams und Penman motivieren und erklären am Anfang des Buches und bereiten so auf das acht Wochen Programm vor. Das Programm ist erstaunlich effektiv, aber gut zu bewältigen. Idealerweise geht das Programm dann in eine lebenslange Meditationsgewohnheit über, aber nur die acht Wochen für sich genommen haben bereits nachhaltige Wirkung.Die einfühlsame Stimme von Professor Williams auf der CD ist ein weiterer Bonus, weswegen ich gerade diese englische Orginialversion empfehlen möchte.