Stark gegen Osteoporose: Die beste Ernährung für stabile Knochen. Mit Bewegungsprogramm für jeden Tag.

Das Programm von Trias bietet eine gute Grundlage für die Stärkung der Knochen, allerdings ist die Kombination mit dem Bewegungsprogramm noch etwas anspruchsvoll für Anfänger.

Top!

Inhaltlich wirklich klasse. Hilfreiche Tipps und Inhalte. Absolute Kaufempfehlung

Osteoporose ist eine Volkskrankheit, die sieben Millionen Menschen in der BRD betrifft. Ein Drittel der Frauen nach der Menopause entwickeln einen Knochenschwund. Aus dem großen Buchangebot sticht der stabile Band von Diätassistentin Haidenberger und der Physiotherapeutin Gewecke deutlich hervor. Ein gedoppelter Covereinband ist innen mit Nährwerttabellen, zehn Tipps für den Alltag und Autorinnenporträt, vorn mit Fotos gesunder Speisen und hinten mit wichtigstem Inhalt deutlich hervor. Schon die ersten 30 Seiten klären auf und motivieren, dass mit Geduld und Eigeninitiative ein knochenfreundliches Leben möglich ist. Organische Stoffwechselzyklen sollten funktionieren und brauchen dazu ein Mosaik an Maßnahmen, wie bsp. Aufnahme knochenstarker Lebensmittelgruppen (Top Five), eine Kontrolle der Säure-Basen- Blutwerte, der Vitamine, Mineralstoffe und Erkennen und Meiden von Störfaktoren (Säurebildner). Alle wissenschaftlichen Erklärungen sind für Laien verständlich. Das Ernährungsprogramm mit dem leckeren Rezeptteil und die Tipps zur Ernährungsumstellung überzeugen durch ihre Unkompliziertheit. Die Physiotherapie ist die zweite Säule neben der Ernährung. Sie umfasst praktikable Sturzprävention, Tipps für Füsse und Rumpf und ein ein umsetzbares Mobilitäts-Trainingsprogramm. Wegen guter Selbstanwendereignung wird der 145 Seiten starke, bildreich und übersichtlich gestaltete Ratgeber für alle Betroffenen und Interessierten jeden Alters zur Information und Selbsthilfe empfohlen.

Wer sich einigermaßen bewusst ernährt kann allenfalls eine Anregung in den Rezepten finden. Hab nach der Schockdiagnose einfach tiefer in die Materie eintauchen wollen