Carr, Allen: Endlich Nichtraucher!

Das Buch bietet zwar viele motivierende Ansätze, aber ich fand den Inhalt etwas zu allgemein und wünschte mir mehr konkrete, praktische Schritte, um den Rauchstopp erfolgreich zu meistern. Trotzdem ist es ein guter Einstieg für alle, die den Wunsch nach dem Rauchstopp haben.

Gut!

Dank dieses Buches, in dem die wichtigsten Thesen zum Rauchausstieg zusammengefasst sind, und natürlich weil ich es selbst wollte, habe ich den Ausstieg geschafft und bin seit 3,5 Monaten rauchfrei. Vorher habe ich etwa 8 Jahre geraucht, mindestens eine Schachtel am Tag.Ich kann das Buch jedem empfehlen. Das handliche Format passt in jede Tasche, der Leseaufwand hält sich in Grenzen.Meiner Meinung nach kann es aber nur funktionieren, wenn man sich VOR dem Lesen Gedanken über das eigene Suchtverhalten macht (ja, Rauchen ist eine Sucht und NEIN, man raucht nicht aus freiem Willen weil man rauchen will, sondern weil man Rauchen MUSS!!) und auch aufhören WILL. Dann nämlich unterstützt einen das Buch dabei, aus der Suchtfalle, in der Zigarette auf Zigarette folgt, zu entkommen.Ich bin sehr glücklich, nicht mehr rauchen zu müssen. Hätte ich gewusst, wie einfach es ist, aufzuhören, ich hätte es viel, viel eher getan! Die ersten Tage sind hart, vor allem die Situationen, in denen man vorher zur Kippe gegriffen hat. Aber nach 4,5 Tagen sind diese Situationen (Kaffee trinken, Mittagspause, warten auf den Bus, jeder hat da so seine Favoriten) ohne Zigarette genauso normal wie vorher mit. Denn schließlich gab es, bevor man Raucher wurde, diese Situationen auch, und bevor man Raucher war, hat man die Zigarette dabei auch nicht vermisst.Viel Erfolg, ihr schafft das!!!!Es ist schön, ohne Glimmstengel zu leben, man vermisst NICHTS!

Hab das Buch Oktober 2020 gekauft, jedoch muss man vorneweg sagen, dass ich aufhören wollte, jedoch noch der letzte Anstoß gefehlt hat. Nachdem ist das Buch gelesen und die besagte letzte Zigarette geraucht habe bin ich seit November 2020 Rauchfrei.

Bereits vor 15 Jahren berichtete mir eine Kommilitonin von dem Buch. Damals noch als "echtes Buch" mit mehr Text. Sie hat es bis heute geschafft, vom Rauchen loszukommen.Mein Wille war da und daher orderte ich das Buch als Hilfsmittel. Der Autor schreibt, dass das Buch erst vollständig gelesen werden soll ehe man sich die letzte Zigarette ansteckt.Das Buch besteht aus recht wenigen Seiten mit einzelnen Sätzen/Feststellungen/Fragen - Ich hatte das Buch in 10 Minuten durch (und ich habe wirklich über die einzelnen Sätze nachgedacht).Geholfen hat es mir leider nicht, ich rauche nach wie vor. Ggf, fehlte mir der letzte Prozentsatz Wille (denn ohne Wille gehts nicht) aber vom Buch an sich bin ich etwas enttäuscht, ich hätte mir mehr Infos, mehr Text gewünscht