365 Wege zur Achtsamkeit: Wertvolle Tipps für mehr Gelassenheit und Lebensfreude. Das große Buch der Achtsamkeit

Viele Mandalas, Tipps zum Basteln, Vorlagen, Rezepte, Entspannungstipps, ich finde es ist sein Geld wert und bin damit sehr zufrieden.

Habe jetzt immer mal wieder in dem Buch gelesen. Es ist sehr informativ und abwechslungsreich. Es gibt viele Anregungen, Rezepte, Achtsamkeitsübungen und Ausmalbilder.Kann Es auf jeden Fall sehr empfehlen!

Überraschung. Positive Überraschung... :Die schon eine Weile zurückliegende und rückständige Bestellung hatte ich (unachtsam wie ich bin...) eigentlich schon fast vergessen.Zum Zeitpunkt der Bestellung war ich (wer lesen kann und das auch tut, dem/der wird das nicht passieren...) von einem "Tischkalender" mit mehr oder weniger weisen und nachdenklich stimmenden Sprüchen zum Thema ausgegangen.Bekommen habe ich heute eine Art Ringordner im Din A4-Fomat mit den von Vorrezensenten bereits erwähnten Einladungen zum Nachdenken, Basteln, Köcheln, Praktizieren von einfach Yogaübungen etc.. Neben Denken also auch MACHEN.Das Ganze in liebevoller und neugierig stimmender Aufmachung. Ich staune! ...Wohlan: Ein schönes "Arbeitsbuch". Genau passend eingetroffen zum Jahreswechsel. ;-)Mal sehen, wie weit mein Vorsatz tragen wird. Kurz angeblättert habe ich die "Kladde" schon. Eine aufgeschnappte Anregung möchte ich gleich mal weitergeben:Vergegenwärtigen und notieren Sie sich 10 Momente, in denen Sie glücklich waren. - Um diese ggf. in finsteren Phasen nachschlagen zu können... (Also im Grunde das Gegenteil von "Zeitung" oder Nachrichtenmeldungen allgemein bzw. der üblichen Litaneien auf die Frage, "Was gibt es Neues?"). Gute Idee!In diesem Sinne: Achtsame Phasen für 2017 wünsche ich.P.S.: Auch für 2020! ;-)Rechtzeitig zur Fastenzeit ist mir der "Wälzer" wieder in die Hände gefallen.Mein (persönlicher) Unterschied zu 2017? Zu der o.g. angedeuteten Übung fallen mir, nachdem ich zwischenzeitlich an einem (übrigens von vielen Krankenkassen geförderten) MBSR-Kurs teilgenommen habe, viel mehr Details ein. :-)Und zur teils von Rezensenten geäußerten Kritik an dem Buch: Stimmt, viele Rezepte und Bastelanleitungen.Die vielleicht, wie manche Texte, gerade nicht "passen" mögen. Na und? Es sind genügend andere da. Und: Durch die praktische Ringbindung kann man Inhalt und Übungen auch gut (zur "Wiedervorlage") rotieren lassen.Allen Anregungen gemein: Sie laden zum Machen ein. Und genau das ist vielleicht auch der (simple ;-) ) Schlüssel zu mehr Achtsamkeit (Zen etc., etc.) und Glücksempfinden? Raus aus dem (plappernden) Kopf (der angeblich zu ca. 80% mit Vergangenem und Zukünftigem beschäftigt sein soll :-O - achten Sie selbst mal drauf...), rein in mehr Flow im Hier und Jetzt.Und dafür braucht es eben (gerade!) keine ausschweifenden akademischen Abhandlungen.In den zurückliegenden 3 Jahren habe ich viele Bücher kommen und gehen sehen. Dieses wird mir immer lieber.Nachdem ich mich vom Lesen aufs Mitmachen verlegt habe. ;-)Da es das Buch glücklicherweise imemr noch - und das, verglichen mit so manchem Bestseller mit fragwürdigem Gehalt zu erstaunlich günstigem Kurs - zu kaufen gibt, eine - von mir bislang glatt übersehene - Geschenkidee. Z.B. zur Fastenzeit. In der etwa auch "Geplapper" gefastet werden kann.Wie und was auch immer: Gutes Gelingen.