Kleine Fußschule. Kompakt-Ratgeber: Die effektivsten Übungen für gesundes und schmerzfreies Gehen und Laufen. Mit Sonderteil: Barfuß gehen und trainieren

Dieses kompakte Ratgeberbuch von Drach-Schauer ist eine fantastische Ressource, um ein tiefes Verständnis für die Fußgesundheit zu erlangen. Die Tipps sind sehr hilfreich und bringen sofortige Entlastung für meine Füße.

Gut!

sehr gut und verständlich erklärte übungen. Klar aufgebaut, man findet sich garantiert wieder. Kann ich nur empfehlen.

Richtig guter Ratgeber mit vielen Tipps, guten Erklärungen und zahlreichen Übungen für verschiedene Probleme und Fehlstellungen. Kann das Buch nur empfehlen, besser geht es nicht.

Inhalt:Unsere Füße sind unsere Basis. Wenn es unten klemmt, dann klemmt es früher oder später auch oben. In diesem Buch werden die häufigsten Fußfehlstellungen beschrieben, was man dagegen unternehmen kann (vorbeugend und ausbremsend) und wie man zudem noch seine Füße über wohltuende Massagen und Trainingsprogramme verwöhnt und stärkt.Meinung:Ich bin schlichtweg begeistert! Das Buch ist sehr verständlich aufgebaut und geschrieben. Der Fuß steht eindeutig im Mittelpunkt und es wird deutlich, dass die Autorin eine gute Bindung zu ihren Füßen hat und diese Beziehung liebend gerne pflegt. Nach dem Lesen sollte dies auch jeder können ;) Zu Beginn wird erklärt, wie unsere Füße aufgebaut sind, was sie mögen und was sie nicht gut vertragen. Weiter geht es mit häufigen Fehlstellungen und Folgen falscher Belastung. Zwischendrin gibt es immer wieder kleine Übungen zum Nachmachen - ob nun sportlich (kleine Dehn- und Kräftigungsübungen für zu Hause) oder wohltuende Massagegriffe. Die Beziehung zum Fuß wird deutlich angesprochen.Mein Selbstversuch:Nach 2 Monaten mit fast täglichem Training und Massagen kann ich sagen, dass- sich meine Fußmuskulatur deutlich gekräftigt hat- mein Längs- und Quergewölbe sich positiv verändert haben- sich meine Ferse mehr aufrichtet- mein Stand- und Gangbild sich positiv verändert haben -sich muskuläre Dysbalancen im Knie und Becken zurückbilden - ich im Allgemeinen gerader und aufgerichteter binCover:Das Cover passt absolut zum Inhalt, es zeigt eine Trainingsübung aus dem Buch und mit so kleinen Sachen, kann man sich das Leben einfach erleichtern.Fazit:Ein must read für wirklich jeden! Egal, ob der Fuß schon geschädigt oder gesund ist. Im Laufe des Lebens lässt das Bindegewebe nach und wir nutzen / belasten unsere Füße einfach immer. Daher sollten wir zumindest 5 Minuten am Tag etwas Gutes für sie tun. 5 Sterne für diesen absolut tollen Ratgeber, mit sehr verständlichen Übungen und Tipps zur besseren (Fuß-)Gesundheit.