Waldbaden: Die Kraft der Natur nutzen (Outdoor Basiswissen, Band 470)

Können Sie sich vorstellen, irgendwo im Wald Übungen zu machen, die sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirken können? Können Sie sich vorstellen, einen Wald in einer ganz anderen Weise wie gewohnt zu erfahren? Wenn Sie die beiden Fragen mit einem Ja beantworten, dann nehmen Sie das Buch „Waldbaden – Die Kraft der Natur nutzen“ in die Hand. Es öffnet Ihnen Horizonte, die Sie noch nicht zu sehen wagen.Aus dem asiatischen Raum kommt die Idee, „sich mit all seinen Sinnen mit dem Wald zu verbinden“ (S. 9). Häufig werde der Wald als Kraftort verehrt, in dem man an Klarheit gewinne und neue Energie tanken könne. Diese Erfahrung können Interessierte machen, wenn sie sich mit Peters auf den Weg ins Grüne machen.Peters` Buch ist ganz praktisch konzipiert. Es macht Freude, sich quasi an ihrer Seite zu bewegen. Ihr gelingt es, den Bogen von den zeitgenössischen Erfahrungen von Stress und Beschleunigung zu den Profiten des Waldbadens zu schlagen. Dabei geht es ihr eher um eine innere Haltung als um eine Methode, mit der Menschen Entschleunigung erfahren können: „Machen Sie sich, bevor Sie den Wald zum Waldbad betreten, noch einmal klar, dass jetzt eine Ruheinsel vor Ihnen liegt, die Sie genießen dürfen“ (S. 24).Nach einer Einführung zur Geschichte des Waldbadens kommt Peters zum Thema „Waldbaden als Therapie für Körper und Geist“. Dabei wird offensichtlich, wie vielfältig der Aufenthalt im Wald auf Körper, Geist und Seele wirkt. Das Waldbad wirkt genauso auf Herz-, Kreislauf-und Stoffwechselerkrankungen wie auf Schmerzen. Einen breiteren Raum hätten sicher die Überlegungen verdient, dass der Wald als Apotheke wahrgenommen wird.Faszinierend sind Peters`Gedanken zum „Waldbaden mit allen Sinnen“. Dabei erinnert sie daran, dass es besondere Freude machen kann, natürliche Muster zu betrachten. Mit großer Freude beschreibt sie beim Hören den „Segen der Stille“ (S. 61). Lärmverschmutzung belaste die Gesundheit, schreibt Peters. Was jemand als störenden Lärm empfinde hänge von der subjektiven Wahrnehmung ab. So werden die Interessierten angeleitet, den Birken im Wald zu lauschen, aber auch an sich die Ruhe im Wald zu genießen.Man muss kein Jünger des Bad Wörishofener Pfarrers Sebastian Kneipp sein, um die Erfahrung des Tautretens zu machen. Peters führt ein in die sehr eigene Form der Walderfahrung. Sie stellt genauso plastisch dar, was eine Moosmeditation ist und wie Jahresringe an geschnittenen Bäumen ertastet werden können.Es braucht immer wieder Menschen, die für eine Idee eintreten. So ist es konsequent, dass Peters Erfahrungsberichte von Menschen aufgeschrieben hat, die sich das Waldbaden zu eigen gemacht haben. So kommt den interessierten Leser_innen nicht nur das appellative Informative vor die Augen, sondern das Narrative entfaltet seine Überzeugungskraft.Für einen Einstieg in das Waldbaden ist das Buch „Waldbaden – Die Kraft der Natur nutzen“ eine hervorragende Einführung. Und auch nach der einen oder anderen Stunde im Grünen nehmen Sie es gerne nochmals in die Hand.