GELASSENHEIT LERNEN - Gelassen werden auf Knopfdruck: Wie Sie durch effektive Atemtechniken, Achtsamkeit und positive Glaubenssätze ganz einfach Stress bewältigen und sofort innerlich zur Ruhe kommen

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Mit Gelassenheit lässt sich Stress oder Wut, mit dem/der man auf belastende Situationen reagiert, vermeiden und eben diese Situationen kann man viel leichter bewältigen. Gelassenheit bedeutet eine innere Ruhe, mit der einem nichts so schnell aus der Fassung bringen kann.Die gute Nachricht ist: Gelassenheit kann man lernen, indem man sich selbst bewusst beobachtet und seine althergebrachten Muster und Denkweisen unter die Lupe nimmt und ändert. Positives Denken kann man täglich trainieren. Auch seinem Leben eine neue Richtung zu geben, neuen Wind reinzubringen, schafft Platz für Neues und vertreibt Trübsal und düstere Gedanken.Das Buch ist eine gute Hilfe dabei, sich selbst und seine Bedürfnisse und Wünsche zu erforschen, und Impulse zu erhalten, neue Wege einzuschlagen. Positiv zu werden und zu bleiben. Den inneren Kritiker abzuschalten, denn inneren Antreiber abschalten lernen, der uns ständige Unruhe beschert, Entspannungsübungen erlernen und richtig anwenden, Atemübungen, Yoga etc. Es gibt viele Wege, die uns dabei helfen, gelassener zu werden, und die uns hier mit guten Anleitungen und Beispielen vorgestellt werden.

Zu Beginn dieses interessanten Buches wird geklärt, was Gelassenheit bedeutet und warum Menschen gestresst sind. Dann lernst Du, dass Du zuerst im Kopf gelassen sein musst, um innerlich ruhig zu werden. Danach wird der Weg zu mehr Gelassenheit beschrieben. Dabei wird empfohlen, für das stressfreie Leben neue Ziele zu setzen. Auch die Innere Antriebsfeder soll zerstört werden. Auf diesem Weg müssen Rückschläge in Kauf genommen werden. Auch das Gespräch mit den Mitmenschen birgt Stolpersteine. Diese werden aufgezeigt und es gibt Mut machende Tipps. Danach werden die Glaubenssätze untersucht und abgeändert. Anschließend findest Du Entspannungsübungen, die Du sowohl zu Hause als auch auf der Arbeit machen kannst. Dann erhältst Di Ideen für mehr Gelassenheit. Zum Schluss gibt es Übungen, die Dich in ein entspannteres Leben führen sollen.

Nachdem ich bereits ein anderes Buch der Autorin gelesen habe, was mir gut gefallen hat, habe ich mir einen Weiteres von Schönfeld bestellt. Es war interessant zu lesen, welche Möglichkeiten ich habe, mich aktiv herunterzufahren. Die zehn Schritte bewirken eine langfristige Änderung, um gelassener durchs Leben zu schreiten. Die Autorin hat auch kurzfristige Lösungsvorschläge. Dazu gehören Atemtechniken und Meditationsübungen. Diese sind so gut erklärt, dass ich sie leicht umsetzen konnte.