Name: Stressfrei durch Progressive Relaxation: Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson
Brand: Trias
SKU: 9783432104416
Price: 22.00 EUR
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Stressfrei durch Progressive Relaxation: Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson

Hersteller: Trias · MPN: 1054315

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Zuletzt aktualisiert: 12.05.2026 19:39 Uhr

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Produktfakten auf einen Blick

Hersteller: Trias
EAN: 9783432104416
Hersteller-Artikelnr.: 1054315
Kategorie: Stress
Durchschnittsbewertung: 4,6 / 5 (5 Bewertungen)
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Produktbeschreibung

Entspannt und gelassen durch den Alltag. Anspannung führt zu Entspannung - klingt widersprüchlich, ist aber höchst wirksam. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Auf gezieltes kurzes Anspannen von Muskelgruppen folgt eine längere Entspannungsphase. Der Effekt ist ein wohltuender Entspannungsmoment, langfristig wird die seelische Widerstandskraft gegen Stress gefördert. - Die Anwendung: verblüffend einfach. - Die Wirkung: nachhaltig effektiv. - Das Programm: Auf Ihr Bedürfnis zugeschnitten von 7 bis 30 Minuten Länge, zum Lesen oder Hören.

Redaktion 21.06.2026 testmonster.de · Redaktion

Die progressive Entspannungstechnik ist sehr hilfreich, um im Alltag etwas mehr Ruhe zu finden. Obwohl die Methode sehr wirksam ist, benötige ich noch etwas Übung, um sie wirklich meisterhaft anzuwenden.

Redaktion 21.06.2026 testmonster.de · Redaktion

Top!

Kieler Junge 10.03.2024 amazon.de

Das Buch und die Anleitung auf der CD haben mir sehr geholfen.Am Besten man macht sich aus den Kapiteln 4, 5, 6 und 7eine MP3-Datei. So kann man diese Datei ein mal anklickenund komplett anhören und anwenden. Ich habe die MP3-Dateiauch auf meinem Smartphone für Unterwegs.Die etwas ältere Version von Februar 2011 ist vollkommen ausreichend.Die CD ist 1:1 identisch mit der neueren Version von Juni 2017.

Urs Noetzelmann 10.03.2024 amazon.de

Wirksames Training in kurzen und bündigen Worten.Hier gibt es für Hilfe in kurzer Zeit. Keiner braucht Ratgeber deren Studium gleich das nächste Problem darstellen. Hier ist man nach einem Nachmittag lesen bereit zum loslegen.Die CD ist angenehm besprochen und gut zusammengestellt. Empfehle Digitalisierung auf mp3 und individuelle Playlist auf dem Handy zusammenzustellen.

Magda 10.03.2024 amazon.de

Gut und geeignet.