Lifestyle Schlank! Selbstcoaching statt Diät mit Coaching- und Audioübungen. Langfristig abnehmen ohne Sport - aber mit Köpfchen! So stoppst Du ... Schluss mit Frust- und Stress-Essen!

Dieses Buch ist eine fantastische Bereicherung, um den Kreislauf von Diät und Motivationsverlust zu durchbrechen; die Coaching- und Audioübungen helfen wirklich dabei, den Fokus vom Kalorienzählen auf eine nachhaltige mentale Veränderung zu lenken.

Ich habe mir das Buch gekauft, da ich den Podcast schon super gut finde. Das Buch ist verständlich geschrieben. Die Übungen sind genau das was ich gesucht habe um selbst herauszufinden was hinter dem Verhalten steckt. Die Audios sind so toll hinterlegt Julias Stimme ist sehr sehr angenehm.Ich würde das Buch immer wieder Kaufen.

Tolles Buch! Ich habe es „durchstudiert“, vollgekritzelt und alle Inhalte aufgesogen! Alle Übungen sind aufeinander abgestimmt und einfach genial! Sehr nachhaltig beeindruckend und Augen öffnend!!! Volle Empfehlung!Habe das Buch mit den beiden anderen Bücher von Julia Sahm gelesen, sie ergänzen sich alle und ich kann nur empfehlen, alle drei zu lesen.

Liebe Julia, Dein Podcast und das Buch sind die Begleiter, die mir auf meinem Weg noch gefehlt haben. Es ist ja nicht so, als wüsste ich nicht was ich theoretisch zu tun hätte. Länger als ein paar Wochen habe ich es dennoch nie durchgehalten. Seit ich auf deinen Podcast gestoßen bin, bleibe ich kontinuierlich dabei. Das Buch kam wie gerufen dazu.Erstmal muss ich sagen, ich finde es wunderschön aufbereitet. Außerdem ist es wirklich sehr praktisch, dass man seine Gedanken direkt im Buch notieren kann.Inhaltlich überzeugt es mich total. Endlich jemand der keine Vorschriften macht: Keine Kohlenhydrate, kein Fett, Intervallfasten, Verboten blabla.Damit habe ich noch nie geschafft, abzunehmen!!!Keine Kohlenhydrate = viel zu unflexibel und zeitintensivKomplettes Schoki-Verbot = ich will noch mehr.Intervallfasten = ich werde fast ohnmächtigDas schöne ist, dass du einen drauf hinleitest seinen eigenen Plan zu erstellen. Außerdem räumst du mit Mythen rund um diese Themen auf.Das hat mir total die Augen geöffnet und ich habe erkannt, dass mein größter Glaubenssatz ist: Mein Körper ist nicht für eine schlanke Figur gemacht.Was für ein Quatsch!Aber diese Erkenntnis hat Jahre gedauert und ist erst durch die Übungen im Buch gekommen.Seitdem ich wirklich tief im inneren Verstanden habe, dass ich es in der Hand habe läuft alles wie von selbst und ich habe auch keine Angst mehr rückfällig zu werden.Besonders gut hat mir auch die Übung mit dem Selbstbild gefallen. Und ich merke wie mir immer mehr ein Licht aufgeht.Die Audio-Mental-Übungen sind wunderschön und soo kraftvoll.Die Erkenntnisse aus dem Buch helfen mir auch in vielen anderen Lebensbereichen weiter.Vielen Dank für Deine Arbeit liebe Julia