Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst. Befreie dich von emotionalem Essen und lebe mit Leichtigkeit. Nachhaltig abnehmen durch Selbstcoaching mit der LIFESTYLE SCHLANK-Gründerin Julia Sahm.

Wie auch das erste Buch "Selbstcoaching statt Diät" lädt auch "Gefühle wiegen mehr als du denkst" den Leser ein sich mit sich selbst und seinem Ernährungsverhalten bedingt durch Gefühle zu befassen. Julias Lieblingsthema sind die "Glaubenssätze". Schon mit ihrem ersten Buch und diversen schriftlichen Übungen zur Selbstreflexion hat sie mir an einem "das klappt doch eh nie, nie kann ich abnehmen-Punkt" zu mehr Mut es nochmal zu probieren und letztlich zu weniger Gewicht und Glaube an mich selbst verholfen.In diesem Buch geht es nochmal tiefer darum, wie du dich von emotionalen Essen befreien und langfristig zu mehr Leichtigkeit finden kannst. Die Schrift gut lesbar, die Inhalte klar verständlich strukturiert. Die Kapitel sind mit wieder mit schriftlichen Dateien und Audio-Übungen hinterlegt, die dich zum Entspannen einladen und Kontakt mit deinem Unterbewusstsein herstellen können. Warum isst du überhaupt, obwohl du genau weißt, dass ein zu viel an Essen dick macht. Welches Bedürfnis anstelle von Essen möchtest du wirklich befrieden, z.B. Anerkennung, Gesehen werden, Selbstliebe, Entspannung, Stressabbau, etc. Du kannst mit dem Buch einen besseren, schlankeren Umgang mit deinen Gefühlen finden. Ebenso hilft es dir ein schlankes Selbstbild in deinen Kopf zu kreieren und an dich selbst zu glauben. Mit schlanken Gedanken, kannst du wiederum schlanke Verhaltensweisen mit Leichtigkeit step by step langsam aber langfristig in deinen Alltag integrieren und nach erfolgreicher Abnahme auch dauerhaft schlank bleiben. Dann fällt es dir auch bedeutend leichter die Kühlschranktür zuzulassen (!!!), weil du nicht mehr auf Stressfressen angewiesen bist.Wir alle kennen Crash-Diäten. Damit kann man schnelle Erfolge erzielen, "iss nur 500 kcal am Tag, lass dies und das alles weg, mach die Kartoffel-Diät, nur Ananas, nur Kohlsuppe" etc. Kein Problem mit manchen Ernährungsformen kannst du wunderbar abnehmen, nur musst du erst mal die Konsequenz aufbringen diese strengen Crash-Diäten mit sämtlichen Verboten zu befolgen. Sobald du vom Weg abkommst nimmst du wieder zu. Was alle Diäten gemeinsam haben, es wird die Kalorienzufuhr runtergefahren oder Kohlenhydrate reduziert. Was aber vergessen wird, ist der Punkt, warum du eigentlich ist. Wenn du schon x mal versucht hast abzunehmen und dauerhaft immer wieder zugenommen hast, liegt der Verdacht sehr nahe, dass du ein:e Gefühlsesser:in bist. Und genau hier kommt Julia mit ihrer Arbeit ins Spiel:Der Unterschied von Julias Arbeit zu klassischen Diät-Programmen ist, dass hier nicht mit strengen Verboten und Verzicht gearbeitet wird. Wenn du isst, weil du Druck im Alltag hast und dadurch Stress entladen willst, wird dich ein strenges Diät-Programm sowieso nur noch mehr stressen. Sondern du kannst selbst für dich mittels "trial and error" herausfinden, was dir guttut und wie dein für dich bester und leichtester Abnehmweg ohne Zwang und Druck gestaltet werden kann. Kochrezepte wirst du demnach in Julias Büchern vergeblich suchen. Ich selbst bin jetzt zu Intervallfasten und Dinner Cannceling gestoßen. Mir wurde schon oft gesagt von Menschen die damit erfolgreich abgenommen haben, dass dies eine wundervolle Idee sei um Gewicht zu verlieren. Vor Jahren wollte ich das schon probieren. Leider war es mir damals nie möglich auf Essen zu verzichten. Erst durch intensive Arbeit mit Julias Audios und Selbstcoaching-Übungen habe ich der Sache nochmal eine Chance gegeben und mich für einen neuen Abnahmeweg mit Leichtigkeit geöffnet. Und siehe da, es klappt wunderbar. Ich habe gar keinen Hunger mehr, weil Stressgefühle entlarvt. Durch das Intervallfasten muss ich auch nicht mehr lästig kcal zählen oder kochen, was mir nur bedingt Spaß macht, sondern bin einfach von der Esssucht, den ständig kreisenden Gedanken ums Essen befreit und habe mehr Zeit mich den Hobbies zu widmen, die ich gerne mache. Dadurch kommt wieder mehr Leichtigkeit in mein Leben und auch wiederum gute Gefühle.Ich bin seit über einem Jahr großer Fan von Julias Sahms Arbeit. Durch den Podcast auf den Ohren z.b. bei einem Spaziergang kann man sich auch gratis informieren und erste tolle Tipps und Tricks zum Abnehmen und Entspannen bekommen. Die Bücher, die Shine Coaching App und alles weitere was Julia macht kann ich jedem der ein ernsthaftes Thema mit Übergewicht hat und lösen möchte sehr ans Herzen legen.Wenn du das erste Buch von Julia schon kennst und bearbeitet hast, wird du überrascht sein, wie tief dieses neue Buch nochmal mit Inhalten rein geht. Als das Buch geliefert wurde habe ich blind eine Seite aufgeschlagen und bin direkt bei meinem Leidensthema gelandet: "Verletzlichkeit - nimm die Dinge nicht persönlich, du musst nicht jede Kritik an dich heranlassen und dadurch Stressessen. Jeder Mensch hat seine Themen und bewertet die Welt aus seiner Brille heraus". Zack touchée.

Ich bin total begeistert. Ich bin zufällig über das Buch gestolpert und hatte keine grossen Erwartungen. Beim Lesen hatte ich einen Aha-Moment nach dem anderen. Man kann das wissen auf alles im Leben anwenden. Definitiv 5 Sterne