Massage-Anatomie: Die richtigen Techniken, um Verspannungen zu lösen (Sportanatomie, Band 4)

Super zum lernen

Ich habe dieses Buch schon eine ganze Weile. Mir gefallen die Schritt-für-Schritt Anleitungen ganz gut. Manchmal hätte ich es mir etwas ausführlicher gewünscht. So sitze ich bei manchen Anleitungen da und frage mich, wie sie das jetzt gemeint haben könnten.Bei ein zwei Bildern hatte ich das Gefühl, das die Reihenfolge vertauscht ist.Die Muskelanatomie und Knochenlagen waren für mich hilfreich, das ich weiß in welche Richtung die Muskelfasern laufen, die ich gerade quer oder entlang dazu massieren soll.Die Bilder werden oft wiederholt und bieten wenig neue Informationen, so kann man aber während der Massage, das Buch offen lassen und muss nicht zum Anatomieatlas blättern.Mir fehlt eine Anleitung wie oft man denn diese Bewegungen wiederholen soll.Ich habe zu Hause keine Massageliege und kann im Bett nicht so gut so viele Positionswechsel machen.Dieses Buch ist an Anfänger gerichtet, die privat eine gefahrlose aber erholsame Massage geben wollen, die nicht nur Streichungen beinhaltet.