Mitfühlend leben: Mit Selbst-Mitgefühl und Achtsamkeit die seelische Gesundheit stärken: Mindfulness-Based Compassionate Living - MBCL

Dieses Buch bietet sehr tiefgründige und mitfühlende Gedanken, die helfen, mit schwierigen Emotionen umzugehen. Es ist eine wertvolle Lektüre für alle, die nach innerer Ruhe suchen.

Perfekt!

Dieses Buch habe ich mir erst gekauft, nachdem ich bei einem Freund die Möglichkeit hatte, stundenlang darin "zu schmökern".Vorher dachte ich, die Bücher (und CDs) von Germer, von Neff und von Gilbert reichen mir.Aber dieses Buch nimmt die besten Ideen der drei genannten Autoren und bilden daraus ein in sich geschlossenes Ganzes und hat mich überzeugt.In diesem Buch werden die Selbstmitgefühlsübungen von Germer und Neff hervorragend mit den evolutionären Erklärungen von Gilbert verbunden.Vielen meiner Patienten fehlt jegliches Selbst-Mitgefühl - und damit auch Mitgefühl für andere. Vielleicht haben sie noch Selbst-Mitleid und Mitleid für andere, aber Mitgefühl und Mitleid hören sich zwar ähnlich an, sind aber zwei Paar Schuhe.Das fehlende Mitgefühl scheint leider gesellschaftlich stark verbreitet zu sein. Nicht nur Pegida und ihre Ableger standen/stehen für fehlendes Mitgefühl. Gerade las ich, dass bei einem Unfall auf der Autobahn die Menschen statt den Verletzten zu helfen von ihnen Fotos gemacht haben. Ich bin sicher, dass diesen Menschen nicht nur das Mitgefühl mit den dort Leidenden gefehlt hat, sondern dass ihnen auch Selbst-Mitgefühl fehlt. (Bitte, es soll keine Moralansage sein, richtig ist, sie tun mir leid.)Wenn wir überleben wollen als Gattung, wenn wir gut leben wollen mit uns selbst, in Familien und anderen Gemeinschaften, dann ist es wichtig, dass wir Selbst- Mitgefühl entwickeln.Zwar wird dies in allen spirituellen Lehren und Religionen gefordert, aber wie sieht die Wirklichkeit aus ... Und wie kann dies in einer zeitgemäßen und auch frei von Religion vermittelt werden? Van den Brink und Koster wie auch Neff, Gilbert und Germer, auf deren Schulter die Autoren stehen geben uns eine Antwort, die praktikabel aber nicht einfach umzusetzen ist.Ich bezweifele, dass man durch das Lesen dieses Buches oder der Bücher der anderen Genannten eine Veränderung erreichen kann, denn die inneren Widerstände sind nicht zu unterschätzen.Deshalb bin ich froh, dass immer mehr Psychotherapeuten und Pädagogen Kurse anbieten, die uns dabei unterstützen können, diese wichtige Haltung wieder zurück zu gewinnen und zur Handlungsmaxime zu machen.

Die Autoren haben ein für mich sehr ansprechendes und auch anwendungsorientiertes Buch geschrieben. Die Einleitung mit Bezug zur Hintergrundgeschichte der Autoren schafft eine gute Motivation, das Buch durchzuarbeiten und Ernst zu nehmen. Ich finde es sehr authentisch, Für Fachleute, die vorhaben, einen Kurs anzubieten, liefert es übersichtlich und gut verständlich Strukturierungshilfen, die über das übliche Maß hinausgehen.Der theoretische Hintergrund wird gestrafft und zum Teil fundiert dargestellt. Die Bibliographie liefert darüberhinaus weitere Ideen, das Thema für sich auszuweiten. Uneingeschränkte Kaufempfehlung! Wer umfassendes theoretisches Wissen bevorzugt, ist gut versorgt mit dem Buch über Achtsamkeit von Weiß/Harrer etc.

Das Buch und all seine Inhalte sind so wertvoll in unserer heutigen Zeit und Gesellschaft. Ich greife immer wieder darauf zurück und befasse mich mit den Themen und Übungen. Wenn noch etwas unseren Planeten und unsere Gesellschaft retten kann, dann ein mitfühlendes Leben miteinander. Deshalb sollten alle das Buch lesen und danach handeln.