Integrale Lebenspraxis: Körperliche Gesundheit, emotionale Balance, geistige Klarheit, spirituelles Erwachen. - Ein Übungsbuch

Dieses Buch bietet eine fantastische und tiefgehende Einführung in das Integrale Modell von Ken Wilber, das ich als äußerst nützlich und inspirierend empfinde. Es ist eine hervorragende Ressource für alle, die sich für komplexe Wissenssysteme interessieren.

Wer heute, im Zeitalter der abgelebten Ideologien und Ismen (Postkapitalismus, Postkommunismus, Poststrukturalismus, Postfreudianismus etc.) noch ein Buch über Lebensführung vorlegen will, muss ein überzeugendes Gesamtorientierungssystem und lebensbejahende, nachhaltige Werte vermitteln. Eine Person allein dürfte dies kaum schaffen.Deshalb greifen die Autoren auf die Vorarbeiten zahlreicher Wissenschaftler zurück und vereinigen deren Erkenntnisse in einem kohärenten, nicht ideologischen, weil offenen Gesamtsystem. Hauptbasis bilden die Entwicklungsmodelle des amerikanischen Psychologen Clare Graves und des Schweizer Forschers Jean Gebser.Beide haben universelle psychologische Entwicklungsstufen entdeckt, welche in allen Kulturen in mehr oder weniger der gleichen Form durchlaufen werden. Das wichtigste Merkmal ihrer Theorien besteht darin, dass eine echte Entwicklung eine Erweiterung und nicht eine Vernichtung der vorangehenden Stufe bedeutet. Je weiter die persönliche Entwicklung vorankommt, umso umfassender (integraler), freier und schliesslich verständnisvoller wird die Sicht auf die Welt und die Menschen.Ein weiterer zentraler Punkt dieses Buches ist die Lehre von den vier Quadranten. Nur zusammen ergeben sie ein vollständiges Bild der Wirklichkeit: Alles Individuelle und alles Gesellschaftliche hat sowohl eine Innen- als auch eine Aussenseite, welche zusammen die vier Quadranten ausmachen. Immer wieder versuchen Menschen und Ideologien, einen dieser Quadranten zu verabsolutieren und die anderen drei auszuklammern oder gar abzutun, was eine einseitige Weltsicht ergibt und immer zu einer Form der Unterdrückung führt.Das Buch setzt sich zudem eingehend mit spirituellen Fragen auseinander und bietet eine ganz neuartige, weltliche Sehweise auf alte geistliche und religiöse Fragen. Und was wäre ein Buch über Lebensführung, wenn es nicht auch klare ethische Werte vertreten würde und dem Individuum dazu verhilft, seine eigenen Stärken zu entwickeln, seinen ganz persönlichen Lebenssinn zu finden, ihn konkret zu verwirklichen und damit zu einer sinnvolleren und harmonischeren Welt beizutragen?Alles zusammen ein sehr tiefgründiges und wertvolles Buch, das eine wertvolle Ergänzung zu klassischen religiösen, psychologischen und weltanschaulichen Überzeugungen darstellt.

Ich stimme den Amazonreviewer hier zu das der Ton in diesem Buch oft einer ist indem überschwänglich eine Methode angepriesen wird und sehr an Marketing erinnert. Nichtsdestotrotz, die Autoren sind motiviert und enthusiastisch, weil sie tatsächlich ein sehr wertvolles und geistreiches Übungsprogramm präsentieren, das tatsächlich, soweit man die Übungen auch durchführt, die eigene Lebensqualität steigern kann.Ich kaufte das Buch weil ich mich für das Schattenmodul, das hier präsentiert wird, besonders interessiert hab. Nirgendwo sonst fand ich bisher etwas ähnlich. Hier werden einfache Übungen präsentiert mit denen man unterdrückte Emotionen aufarbeiten und umwandeln kann.Das Lesen hat mich motiviert ein Journal zu führen und eine tägliche Meditationspraxis zu starten. Auf einige der Kapitel wie den Schattenmodul und der detaillierten Beschreibung von Meditationspraktiken bin ich mehrmals zurückgekommen. Da das Buch sehr umfassend und inhaltsreich ist eignet es sich auch als Nachschlagewerk zur eigenen Integralen Lebenspraxis.

Ken Wilber hat etwas geschaffen, was wahrscheinlich leider nur die Wenigsten unserer esoterischen Quaksalber schaffen. Er hat ein Werk erschaffen, welches moderne wissenschaftliche Methodik mit alter bewährter Tradition aus Asien und Europa fusioniert.Was mir persönlich vor allem herausragend an diesem Buch gefallen hat, ist die Systematik die darin steckt, neu erworbenes Wissen, oder schon bereits vorhandenes Wissen in einen Zusammenhang zu bringen und letztendlich auch den Sinn dieses kompletten Wissen zu verstehen.Die meisten Menschen, die sich mit solchen Themen beschäftigen werden wahrscheinlich nicht so sehr viele neue Themen in diesem Buch lesen, ich glaube darum ging es Ken Wilber jedoch auch nicht. Nein, stattdessen versucht er das bereits vorhandene Wissen möglichst optimal und nutzbringend einzusetzen.Dieses Buch ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene ohne weiteres empfehlenswert. Für Einsteiger sei jedoch noch erwähnt, dass ich ihnen nahe legen würde, sich ein Fremdwörterbuch zur Seite zu legen^^