Komm, wir machen Yoga! Eine Reise um die Welt: Neue Partnerübungen für Eltern und Kinder. Mit Audio-Dateien zum Download

Ich habe mich nach sehr langer Zeit mal wieder um ein Rezensionsexemplar beworben und direkt eines bekommen. Vielen dank ans Bloggerportal! Yoga ist mein Leben und ich habe schon öfters nach Inspirationen gesucht, wie ich mit meinen Kindern Yoga machen kann (SPOILER).Meine Meinung:Für mich ist es die perfekte Inspiration für Yoga mit Kindern. Ich hab mehreres aus dem Buch mit meinen Kindern ausprobiert und Kind 2 schnappt sich manchmal einfach gerne das Buch und macht es mit ihren Geschwistern. Gut finde ich den Hinweis, dass man alles an sich anpassen soll und dies teilweise durch vorgegebene Stufen einer Asana schon vorgegeben ist. Auch die einzelnen Flows werden nach Alter empfohlen.Der Aspekt der Reise um die Welt gefällt mir richtig gut. Man lernt etwas über die Länder sowohl in der kurzen Einleitung am Anfang als auch in den Flows selbst.Die Mitwirkenden und was beim üben beachtet werden soll, wird alles zuvor vorgestellt. Sehr schön finde ich auch den Aspekt, dass die Autorin die Länder nach den Menschen in ihrer Umgebung ausgewählt hat. Sie kennt also immer jemanden, der in diesem Land gelebt hat. Die Auswahl der Länder ist nicht unbedingt typisch, was mir zusätzlich megagut gefällt.Dabei werden die Länder aufbauend immer Anspruchsvoller, ich finde allerdings, in jedem Flow sind Asanas zu finden, die machbar sind. Die Gestaltung der Flows ist auch mit einer Geschichte verknüpft. Die Flows sind bestückt mit Erklärungen, Visualisierungen, Wirkung und schönen Metapher.Die Endentspannung ist in Schriftform abgebildet und als Audiodatei zum Download verfügbar, welche sehr schön gestaltet sind. Immer gibt es etwas anderes und zum Schluss gibt es noch eine Handmassage als Extra.Fazit:Ich liebe dieses Buch und es bietet mir auch Inspirationen zur Gestaltung einer Erwachsenenstunde mit Partnerübungen an. Zum Schluss gibt es noch Inspirationen zum Spielen in der Natur. Es ist eine sehr schöne Einladung, um Yoga in der Familie zu praktizieren.Bleiben oder Weg? Es gibt noch so viel zu Enddecken :)

Inhalt: Begib dich in Finnland auf die Spuren der Elche, wiege dich im Wind wie ein Kirschbaum in Japan und genieße das Beerenkugeln in Kasachstan. Spannende Länder und Bräuche warten darauf, entdeckt zu werden.Meine Meinung: Wie heißt es so schön: „The world is your oyster“, und hier steht auch eine wunderbare Yoga-Weltreise bevor. Das klingt spannend, oder?Das Buch richtet sich vor allem an Eltern mit Kindern von fünf bis zehn Jahren, doch es ist auch eine Einladung an jedes Alter und jeden Fitnessstand. Denn Eltern-Kind-Yoga soll vor allem eines: durch Spaß die Bindung stärken.Nach einer informativen Einleitung beginnt die Reise in der Türkei. Wir erfahren beispielsweise, wie man sich begrüßt, welches Klima vorherrscht, lernen, wie die Häuser aussehen oder was das typische Essen dort ist. Lebendig wird das ganze durch passende Asanas ( Körperhaltungen ), z.B. „Heiße Wüste“ oder „Pickende Hühner“. Die interessanten Informationen über das Land in Verbindung mit Yoga ist einfach eine tolle Kombination. Viele Fotos veranschaulichen die Übungen und die Wirkungsweise variiert von Dehnung, Aktivierung und Entspannung. So ist bestimmt für jeden etwas dabei. Zusätzlich fördert diese gemeinsame Zeit die Elter-Kind-Bindung auf besondere Weise. Im zweiten Kapitel geht es dann um achtsames Spielen in der Natur, u.a. Baum umarmen, Barfußpfad oder Naturmemory. Ein toller Zusatz stellen außerdem außerdem die zahlreiche QR-Codes dar, mit denen sich Entspannungsübungen herunterladen lassen.Fazit: So spannend kann Yoga sein. Eine gelungene Yoga-Weltreise für die ganze Familie.

Bereits 2013 ist das Buch „Komm, wir machen Yoga!Die schönsten Partnerübungen für Eltern und Kinder.“ von Sonja Zernick-Förster im SüdWest Verlag erschienen. Ich hatte es damals in einer Bibliothek entdeckt und war von der Idee mit dem eigenen Kind spielerisch in Verbindung zu gehen begeistert. Ganz frisch ist nun dieses Buch erschienen und begeistert uns ebenso.InhaltNach einer Einleitung zum Eltern-Kind-Yoga reisen die Leser:innen um die Welt in die Türkei, nach Kasachstan, Finnland, Irland, Südafrika, Japan, Australien, Indien und das Gebiet der Ye‘kuana in Südamerika. Auf jeder Weltreisestation erfahren die Leser:innen etwas über die Kultur und lernen mehrere Übungen kennen. Einige Übungen werden zudem in einer Variante für mehr als zwei Personen gezeigt. Zu jedem Land gibt es eine Audiodatei als Download. Auf der letzen Seite des ersten Teils ist eine Anregung zum Weiterdenken der Weltreise zu finden.Im zweiten, kurzen Teil geht es um Achtsamkeit in der Natur mit sechs ganz unterschiedlichen Ideen. Als Bonus befindet sich eine Anleitung für eine Handmassage im Buch.Unsere MeinungEine Weltreise mit Yogaübungen und Einblicken in die Kultur finden wir eine schöne Idee. Die Ideen machen Spaß und bieten eine schöne Gelegenheit, um Miteinander Zeit zu verbringen und in Verbindung zu kommen. Das Buch bietet genug Anregungen für einen längere Zeitraum, auch um später nach Vorlieben zu mischen.Wir finden, dass Buch macht auch denjenigen Spaß, die mit Yoga sonst nicht so viel am Hut haben.